عندما يتداول وزنك الأسبوعي ، لا تقفز على الميزان بعد شرب زجاجة من الماء أو تناول وجبة. للحصول على أدق وزن ،زن نفسك أول شيء في الصباح.
هل تشرب الماء قبل أن تزن؟
تذكر أيضًاعدم شرب أي سوائلقبل القفز على الميزان. … يمكن أن يتسبب ذلك في تغيير المقياس أثناء الاستخدام ، مما قد يؤدي إلى وجود قياسات خاطئة. حدد وقتًا لتزن نفسك في كل مرة: تمامًا مثل وزن نفسك دون أكل أو شرب أي شيء ، تأكد من تحديد وقت.
هل تزن أكثر بعد شرب الماء؟
بغض النظر عن محتوى السعرات الحرارية ، فإن الأطعمة والمشروبات جميعها تزن شيئًا ما.شرب 8 أونصات من الماء سيزيد وزنك لأن وزنه.
ما هي كمية الماء التي يجب أن أشربها قبل الوزن؟
قطع المياه (1–0 أيام):
قطع الماء حوالي 18 ساعة قبل وزن. هذا يعني صفرًا من الشرب وعدم تناول الأطعمة المائية مثل الفاكهة. من هنا سترغب في مطابقة كمية السعرات الحرارية التي تتوقع حرقها بالوزن (حوالي 1700 في حالة الراحة) مع الأطعمة فقط مثل زبدة الفول السوداني.
هل شرب الماء يجعل الميزان يرتفع؟
الجواب السهل هونعم؛ شرب الماء يؤثر على الوزن بشكل كبير بما يكفي ليتم رؤيته على الميزان على الفور.
