قياس ضغط الدمباستمرار فوق المعدل الطبيعيقد يؤدي إلى تشخيص ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم). كلما ارتفعت مستويات ضغط الدم لديك ، زادت مخاطر تعرضك لمشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ماذا سنفعل عندما تكون BP عالية؟
إعلان
- اخسر أرطالًا إضافية وراقب محيط خصرك. غالبًا ما يزداد ضغط الدم مع زيادة الوزن. …
- تمرن بانتظام. …
- أكل نظام غذائي صحي. …
- قلل من الصوديوم في نظامك الغذائي. …
- قلل من كمية الكحول التي تتناولها. …
- الإقلاع عن التدخين. …
- قلل من الكافيين. …
- قلل من توترك
ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
العوامل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم تشمل:اتباع نظام غذائي غني بالملح و / أو الدهون و / أو الكوليسترول. الحالات المزمنة مثل مشاكل الكلى والهرمونات والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تاريخ العائلة ، خاصة إذا كان والداك أو غيرهما من الأقارب المقربين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم الخطير؟
يعتبر ضغط الدم مرتفعا (المرحلة 1) إذا كان يقرأ 130/80. المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم هي 140/90 أو أعلى. إذا حصلت على قراءة ضغط الدم180/110 أو أعلى منمرة واحدة ، فاطلب العلاج الطبي على الفور. قراءة هذا الارتفاع تعتبر "أزمة ارتفاع ضغط الدم".
كيف تشعر بارتفاع ضغط الدم؟
في بعضفي الحالات ، قد يعاني الأشخاص المصابون بضغط الدم المرتفع من الشعور بقصف في الرأس أو الصدر، أو الشعور بالدوار أو الدوخة ، أو علامات أخرى. بدون أعراض ، قد يمر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم سنوات دون أن يعرفوا أنهم مصابون بهذه الحالة.
