قد يكون الحصول على طفل ينام في أفضل الظروف أمرًا صعبًا ، ولكن عندما يكون طفلك مرهقًا جدًا ، فقد يكون الأمر أكثر صعوبة. هذا لأن الأطفال المرهقين يواجهون صعوبة أكبر في الاستقرار للنوم ،ينامون فقط بشكل متقطع ويستيقظون كثيرًا طوال الليل.
لماذا يسبب الإجهاد المفرط الاستيقاظ ليلاً؟
يؤثر على دورات النوم
قد يتمكن بعض الأطفال من النوم طوال الليل على الرغم من أنهم مرهقون. لكن ما أراه عادةً هو أنهم ينتهي بهم الأمر بالاستيقاظ مبكرًا. والسبب في ذلك هو أنأي كورتيزول إضافي في نظامهم سيتراكم في الصباح الباكر.
لماذا يستيقظ الأطفال الصغار المرهقون في الليل؟
قيلولة قصيرة جدًا أو تنام متأخرًا
القيلولة الزائدة عن الحد يمكن أن تدمر النوم الليلي - لكن يمكن أن يؤدي ذلك إلى القليل جدًا. الأصابع المجهدة هيغالبًا ما تكون سلكية جدًا بحيث لا يمكنها النوم أو البقاء نائمة، لذلك يستيقظون مرارًا وتكرارًا.
هل يمكن أن يؤثر الإرهاق على النوم؟
جسمك مبرمج بالفعل للحصول على قدر معين من النوم ولا يعمل بشكل طبيعي عندما تكون مرهقًا. يمكن أن تؤدي أعراض التعب المفرطإلى العديد من التغييرات في حالتك العقلية، مما يجعل النوم أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحرمان من النوم يغير كيمياء جسمك.
هل يمكن أن يتسبب التعب المفرط في انقسام الليالي؟
يحصل الأطفال المرهقون على رياح ثانية وقد يكون لديهم طاقة إضافية ، ويكونون منفعلين ، ويتصرفون بجنون قليلاً ، ولا يبدو عليهم التعب. هذهيعني السلوك عادةً أنك فاتتك نافذة الاستيقاظ المثالية لطفلك. الآن ، تحدث الليالي المنقسمةعندما يكون إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي للطفل وضغط النوم المناسب للعمر غير متوافقين.
