معايير الإجهاد متوسط إجهاد اليوم لجميع أعضاء WHOOP في عام 2020 كان10.7(على مقياس من 0-21). كان هذا في الواقع منخفضًا بشكل كبير عن عام 2019 ، عندما كان 11.5.
ما هي درجة استرداد WHOOP الجيدة؟
تحليل الاسترداد والإبلاغ والانهيار
أخضر=استرداد كاف. 67٪ فما فوق. الجسم مهيأ للتكيف مع حمل تدريب أكبر. الأصفر=التعافي الكافي
ما هي السلالة اليومية الجيدة؟
Good Day من Plantworks هوالنمط الظاهري المهيمن على THC لـ True OG و Forum GSC cross. تنتج براعمها الفاترة ملف تعريف كوكيز تيربين الذي يعطي نكهات حلوة وترابية في كل شهيق. قد يشعر الناس بالاسترخاء والتركيز بعد تناول هذه السلالة ، مما يجعلها خيارًا رائعًا خلال النهار للحجارة المنتجة.
كيف تزيد من إجهاد اليوم على WHOOP؟
إذا كنت تتطلع إلى زيادة إجهادك ، فإننا نوصيقضاء المزيد من الوقت في 70٪ + مناطق معدل ضربات القلبحيث سيكون لها تأثير أكبر على مجموع نقاط الإجهاد لديك. ملاحظة: لن تؤثر ردودك في نموذج إدخال المستخدم المقدم بعد كل تمرين على إجهادك.
هل يمكنك الحصول على 21 إجهاد على WHOOP؟
الإجهاد هو مقياس حقيقي لمقدار الضغط الذي تضعه على جسمك ، عقليًا وجسديًا. يتم قياس سلالة WHOOPعلى مقياس خاص من 0 إلى 21ويمكن أن تتأثر بأشياء مثل التمرين ، والعمل ، والقلق ، وإدارة المهمات ، والأبوة ، وغير ذلك.
