تجنب الإصابة بقضيب مؤلم: إن غسل قضيبك كثيرًا بالصابون وجل الاستحمام يمكن أن يسبب الألم. إن غسل قضيبك مرة واحدة يوميًا بالماء الدافئ ثم تجفيفه برفق يكفي للحفاظ على نظافته الجيدة. إذا كنت ترغب في استخدام الصابون ،اختر صابونًا خفيفًا أو غير معطر لتقليل خطر تهيج الجلد.
كيف تغسل حشفة
اغسل قضيبك برفق كل يوم. اسحب بعناية للخلف ونظف أسفل القلفة ، وكذلك طرف قضيبك (الحشفة) باستخدام فقطماء وصابون لطيف جدًا. لا تفركي هذه المنطقة الحساسة. تأكد من تجفيف طرف قضيبك بلطف ، والمنطقة الواقعة تحت القلفة وبقية قضيبك.
كيف أحافظ على صحة حشفي
نصائح عامة
- ابق رطبًا. الماء مهم لصحتك العامة ، وكذلك لصحة قضيبك. …
- أكل نظام غذائي متوازن. …
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. …
- تدرب على تمارين قاع الحوض. …
- حافظ على وزن صحي. …
- ممارسة إدارة الإجهاد. …
- تدرب على عادات النوم. …
- تجنب التبغ.
