ما هي الفوائد الصحية من التنزه والرحلات؟
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن ضغط الدم. المشي لمسافات طويلة والرحلات كلاهما مذهل لصحتك! …
- لياقة بدنية أفضل. …
- يحسن صحتك العقلية. …
- التنزه والرحلات يحرق السعرات الحرارية. …
- يجعلك مبدعًا.
لماذا يجب أن تذهب في الرحلات؟
الرحلاتتساعدك على بناء قلبك، قدرتك على التحمل وتحسين قوتك الإجمالية. يساعدك التواجد وسط الطبيعة على استعادة سلامك العقلي ويمنحك منظورًا جديدًا تمامًا للحياة. عندما تكون في رحلة ، تميل أيضًا إلى الحفاظ على نمط حياة متوازن من التمارين جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي جيد ونوم جيد.
ما المثير للاهتمام في الرحلات
الرحلات المنتظمةتساعد في خفض ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات أنها تقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. من المضحك أن نلاحظ أنه في رحلة ، تأتي اللياقة البدنية مجانًا! تضخ الرئتان بسبب التمرين المستمر والهواء النقي يساعدنا على التنفس.
ما الفوائد التي يمكنني الحصول عليها من الرحلات؟
الفوائد الصحية للتنزه
- انخفاض مستويات التوتر ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتحسين الصحة العقلية.
- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- انخفاض مستويات الكوليسترول.
- تحسين السيطرة على الوزن الصحي
- دهون الجزء السفلي من الجسم
- تحسين كثافة العظام.
- محسّننتائج هشاشة العظام.
لماذا يجب على المرء أن يحاول المشي لمسافات طويلة والرحلات؟
يمكن أن يؤدي الخروج في نزهة قصيرة بانتظام إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخفض ضغط الدم والكوليسترول ويساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.المشي لمسافات طويلة يجعلك قويًا. … لكن الفوائد الجسدية تكاد تكون عرضية لكيفية مساهمة المشي لمسافات طويلة في صحتك العقلية العامة ورفاهيتك.
