ضغط البطانيات الموزونةيضع جهازك العصبي اللاإرادي في وضع "الراحة"، مما يقلل من بعض أعراض القلق ، مثل تسارع ضربات القلب أو التنفس. يمكن أن يوفر هذا إحساسًا عامًا بالهدوء.
من لا يستخدم بطانية مرجحة؟
قد تكون البطانية الموزونة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون منحالات طبية معينة، بما في ذلك مشاكل الجهاز التنفسي أو الدورة الدموية المزمنة والربو وانخفاض ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 ورهاب الأماكن المغلقة.
هل من المقبول النوم مع بطانية ثقيلة كل ليلة؟
هل يجب على الجميع استخدام بطانية مرجحة؟ يمكن للبالغين والأطفال الأكبر سنًا استخدام البطانيات الموزونة كأغطية للسرير أو للاسترخاء أثناء النهار.فهي آمنة للاستخدام للنوم طوال الليل.
لماذا لا تحصل على بطانية ثقيلة؟
ينصح معظم الخبراء باختيار واحدة تمثل حوالي 10 في المائة من وزن جسمك - لذلك إذا كان وزنك 150 رطلاً ، فيجب عليك شراء بطانية تزن 15 رطلاً. تلاحظ Zhdanova أنه لا يجب عليك استخدام بطانية ثقيلةإذا كنت تشخر أو تعاني من توقف التنفس أثناء النوم، لأن أي شيء يوضع على صدرك يمكن أن يزعج تنفسك أكثر.
كيف أختار بطانية مرجحة للقلق؟
الحكمة العامة هي اختيار واحديمثل 10 بالمائة من وزن جسمك. لذلك إذا كان وزنك 150 رطلاً ، فستحصل على بطانية تزن 15 رطلاً. إذا كنت تقترب من 200 رطل ، فإن البطانية التي تزن 20 رطلاً تعد جيدةتناسب ، وهلم جرا. معظم البطانيات المرجحة للبالغين هي 10 أو 15 أو 20 أو 25 رطلاً - بطانيات الأطفال أخف وزنًا ، حيث تبدأ من 5 أرطال.
