كيف تتوقفين عن قضم أظافرك
- حافظ على أظافرك قصيرة. قلة الظفر يقلل من قضمه وأقل إغراء.
- ضعي طلاء أظافر مرير المذاق على أظافرك. …
- احصل على مانيكير منتظم. …
- استبدل عادة قضم الأظافر بعادة جيدة. …
- تحديد المشغلات الخاصة بك. …
- حاول التوقف تدريجياً عن قضم أظافرك.
ما الذي يجعلك تقضم أظافرك؟
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون قضم الأظافر علامةعلى الإجهاد العاطفي أو العقلي. تميل إلى الظهور عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق أو الإحباط. إنها طريقة للتعامل مع هذه المشاعر. قد تجد نفسك أيضًا تفعل ذلك عندما تشعر بالملل أو الجوع أو تشعر بعدم الأمان.
هل قضم أظافرك اضطراب عقلي؟
أ: يصنف الأطباء المزمنقضم الأظافر كنوع من اضطراب الوسواس القهريلأن الشخص يعاني من صعوبة في التوقف. غالبًا ما يرغب الناس في التوقف والقيام بمحاولات متعددة للإقلاع عن التدخين دون نجاح. لا يستطيع الأشخاص المصابون ببلع الفطريات إيقاف السلوك بمفردهم ، لذلك ليس من الفعال إخبار أحد أفراد أسرته بالتوقف.
كيف يمكنني التوقف عن قضم أظافري في 9 دقائق؟
واحدة من أفضل الطرق لوقف قضم أظافرك هيلتقديمها. ستزيد الأظافر المعلقة أو الحواف الخشنة من الرغبة في قضمها ، لذا احتفظ بمبرد أظافر معك. إذا لاحظت وجود حافة غير ناعمة ، فقم بلفها برفق على الفور.
لماذا يصعب التوقف عن عضيالمسامير؟
قضم الأظافر هو جزء مما يشار إليه بالاستمالة المرضية. هذه مجموعة من السلوكيات التي تشمل نتف الشعر ، المعروف باسم نتف الشعر ، ونتف الجلد ، المعروف باسم هوس الجلد. بادئ ذي بدء ، قد يتم تشغيل هذه السلوكيات من خلال المواقف التيتثير الكثير من التوتر والقلق.
