التخريب الذاتي واحترام الذات أحد الأسباب الرئيسية وراء تخريب الناس لذاتهم هوالافتقار إلى احترام الذات. … هذه الأفكار والمشاعر العميقة تسبب حديثًا سلبيًا عن النفس ، مما يغذي مخاوفك وسلوكياتك التخريبية. يقوم بعض الناس بتخريب أنفسهم لأن ذلك يجعلهم يشعرون بالسيطرة على مواقفهم
ما الذي يسبب سلوك التخريب الذاتي؟
يمكن أن يحدث التخريب الذاتي عندماتبحث عن مخرج. تساعد هذه السلوكيات في الإشارة إلى أن شيئًا ما عن حالتك لا يناسبك. إذا كنت تشعر بعدم الإنجاز في العمل لأن مهامك اليومية لا تستخدم أيًا من مهاراتك المتخصصة ، فقد تبدأ في مشاهدة Netflix عندما تشعر بالملل.
كيف أتوقف عن التخريب الذاتي؟
فيما يلي ثماني نصائح لوقف التخريب الذاتي:
- عزز وعيك الذاتي. …
- انظر قبل أن تقفز. …
- حدد أهدافًا ذات مغزى وقم بإقرانها بخطة عمل. …
- إجراء تغييرات صغيرة. …
- صداقة مع نفسك. …
- تعرف واحتضن قوتك. …
- ممارسة اليقظة. …
- العمل مع معالج الصحة العقلية.
أي نوع من الناس يفسدون أنفسهم؟
الأنواع الشائعة من التخريب الذاتي تتضمنالتسويف والكمال والعلاقات والعمل والشؤون المالية والوقت والتغيير. على سبيل المثال ، الشخص المثالي الذي يرغب في إكمال مهمة ما دون عيب قد يرفض التحسينات التدريجية ، حتى عند إحراز تقدم بسيطمن شأنه أن يساعد في تحقيق هدفهم.
لماذا أقوم بتخريب ذاتي لا شعوريا؟
يبدأ الآخرون في طريق التخريب الذاتي عندما يتوقفون عن الاستمتاع بعملهم ، حتى لو لم يدركوا ذلك بوعي. يتدخل عقلهم الباطنويبدأ في جعلهم يتأخرون عن الاجتماعات، مما يتسبب في أخطاء يفشلون في إصلاحها في الوقت المناسب ، أو كسر أو تدمير أشياء مهمة ومكلفة "بطريق الخطأ".
