عند0.3 جرام من الكربوهيدرات لكل أونصة، تعد جبنة مونستر واحدة من أفضل خيارات الألبان لنظام كيتو الغذائي. استمتع بها في وصفة المعكرونة بالجبن هذه ، والتي يمكنك جعلها صديقة للكيتو من خلال استبدال المعكرونة بالقرنبيط.
ما نوع الجبن الذي يمكنك تناوله في حمية الكيتو؟
قائمة جبن كيتو:
- جبن أزرق.
- بري.
- كاممبرت.
- جبن شيدر
- شيفر
- مقبس كولبي.
- جبن قريش.
- جبن كريمي.
هل ستخرجني الجبن من الكيتوزيه؟
للبقاء في الحالة الكيتونية ، من المهم تناول الدهون في الغالب وكمية معتدلة من البروتين وتقليل الكربوهيدرات إلى حوالي 20-60 جرامًا في اليوم. عادةً ما تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات ، ولكن يُسمح بالجبن كامل الدسم.
هل جبن مونستر جيد؟
لأنها تذوب بشكل رائع ، مع مرونة مثالية ، تعد Muenster واحدة من أفضل الإضافات إلىوصفات الجبن المشوي. وهذه الخصائص نفسها - جنبًا إلى جنب مع النكهة الصديقة للطعام التي تكمل مجموعة متنوعة من الإضافات - تجعلها واحدة من أفضل أنواع الجبن للبرغر بالجبن.
ما الذي يمكن أن يحل محل الجبن في نظام كيتو الغذائي؟
كيف تأكل كيتو خالية من الألبان
- بدلًا من الكريمة الثقيلة: كريمة جوز الهند أو الحليب.
- بدلًا من الحليب: حليب اللوز أو الكاجو أو القنب.
- بدلًا من الزبدة: الطحينة أو زبدة جوز الهند.
- بدلاً من الجبن: وجبة خفيفة أو أعلى سلطةمع الزيتون او شرائح الافوكادو
