هناك العديد من الفوائد الصحية للعب كرة الريشة مثل زيادة معدل ضربات القلب ، وإطالة عضلاتك ،يحرق دهون البطن، ويقلل من مستوى السكر في الدم ، ويحسن لياقة القلب والأوعية الدموية ، ويزيد العظام القوة ، والكوليسترول الجيد في الجسم ، وأكثر من ذلك بكثير.
هل لعب كرة الريشة مفيد لفقدان الوزن؟
يحسن معدل الأيض تتضمن إحدى فوائد لعب تنس الريشة أيضًا زيادة معدل الأيض. ممارسة كرة الريشة مثل أي رياضة أخرى تتعرق وتحرق السعرات الحرارية داخل الجسم.
ما الرياضة التي تسبب حرق الدهون في البطن
أفضل 10 رياضات للتخلص من دهون البطن
- سباقات الجري. سواء كنت تتدرب على سباق أو تتنافس في سباق ، فسوف تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء الجري. …
- الملاكمة والكيك بوكسينغ. …
- ركوب الدراجات على الطرق وركوب الدراجات الجبلية. …
- السباحة السكتات الدماغية. …
- تسلق الصخور. …
- رفع الأثقال الأولمبية. …
- التجديف والطاقم. …
- مباريات كرة السلة.
أيهما أفضل صالة رياضية أم كرة الريشة؟
بينما توفر لكGymالمرونة في أنواع المعدات والعضلات التي تريد التركيز عليها ، بينما تعمل الرياضة من ناحية أخرى على نغمات جسمك بالكامل. بينما لديك جلسة مكثفة في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك ضرب ملاعب كرة الريشة والاسترخاء بلعب لعبة أو اثنتين.
كم من الوقت سيستغرق فقدان الوزن عن طريق لعب كرة الريشة؟
لقد فقدت الوزن ، 2على وجه الدقة الكيلوغرامات
لكن لعب كرة الريشة ساعدني على خسارة 2 كيلوغرامات في20-25 يومًا. أعلم أنه ليس رقمًا كبيرًا ، لكنه استعاد حافزي بالتأكيد.
