فوائد الوقوف على الرأس تخفيف التوتر والاكتئاب.تنشيط الغدة النخامية والصنوبرية.تحفيز الجهاز اللمفاوي .تقوية الجزء العلوي من الجسم والعمود الفقري والقلب.
هل وضع الوقوف على الرأس أمر صحي؟
يحسن الدورة الدموية. يؤدي القيام بالانعكاسات إلى عكس اتجاه تدفق الدم وزيادة الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، وخاصة إلى الدماغ. … يحفز تدفق الدم في الجسم ويعطي دفعة للطاقة. إنها أيضًا رائعة لتجعلك أكثر انتباهًا وتحسين تركيزك.
كم من الوقت يجب أن تقف على رأسك؟
يقترح بعض المعلمين دقيقتين كحد أقصى ، يقترح البعض3-5 دقائق، حتى أن Hatha Yoga Pradipika يذكر 3 ساعات. لكن معظم نصوص هاثا يوجا القديمة تقترح شيئًا واحدًا شائعًا: يمكن تثبيت مسند الرأس لأي فترة من الوقت طالما أنه ثابت ومريح ولا يتم استخدام أي جهد زائد للبقاء في الوضع.
لماذا تبدو أغطية الرأس جيدة جدا؟
يحسن صحتك النفسية - كونكتتمثل إحدى وظائفه في إطلاق الهرمونات التي تنشط السعادة واستجابة الاسترخاء التي تغذي رفاهيتنا. نتيجة لذلك ، نشعر بالخفة والسعادة بعد الوقوف على الرأس.
هل الوقوف على الرأس يقلل من دهون البطن؟
وضع الوقوف على الرأسيحسن عملية الهضم ويضفي النغماتأعضاء البطن ، ويقلل من دهون البطن. علاوة على ذلك ، فإنه أيضايقوي الساقين والعمود الفقري والذراعين. للمبتدئين ، من المستحسن استخدام الدعم أثناء تجربة Shirshasana.
