العصبية هو شعورشائع ناتج عن استجابة جسمك للضغط. يتضمن ذلك سلسلة من الاستجابات الهرمونية والفسيولوجية التي تساعد في إعدادك للتعامل مع تهديد متصور أو متخيل. يستعد جسمك للقتال أو الفرار من تهديد من خلال زيادة إنتاج الأدرينالين.
لماذا أشعر دائمًا بالتوتر؟
يشعر الجميعقلقفي بعض الأحيان ، ولكن إذا كانت مخاوفك ومخاوفك ثابتة لدرجة أنها تتعارض مع قدرتك على العمل والاسترخاء ، فقد يكون لديك اضطراب القلق العام (GAD). اضطراب القلق العام (GAD) هو اضطراب قلق شائع يتضمن القلق المستمر والمزمن والعصبية والتوتر.
هل انت متوتر او قلق
العصبية هو رد فعل منطقي على موقف مخيف محتمل.القلقله مكون مادي. غالبًا ما يُخطئ نوبة الهلع على أنها نوبة قلبية - تصاب بأعراض جسدية حقيقية وشديدة وأحيانًا ساحقة ومفاجئة. وتشمل هذه الأعراض تسارع دقات القلب ، والتعرق ، والغثيان ، وما إلى ذلك.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما متوترًا؟
علامات التوتر
- سرعة. السرعة هي علامة شائعة جدًا للتوتر. …
- تململ. التململ هو حركات صغيرة يقوم بها الجسم ، وخاصة اليدين والقدمين ، في أوقات العصبية. …
- التأرجح أو التأرجح. …
- يميل. …
- تجميد. …
- تكسير المفاصل. …
- الأسلحة المتقاطعة. …
- التقاط الأظافر أو عضها.
ما هيعلامات التوتر
الأعراض
- الشعور بالتوتر أو القلق أو التوتر
- الشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو الموت.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- سرعة التنفس (فرط التنفس)
- تعرق.
- يرتجف.
- الشعور بالضعف او التعب
- مشكلة في التركيز أو التفكير في أي شيء آخر غير القلق الحالي.
