لماذا يفتقر عقلي إلى مادة السيروتونين؟

لماذا يفتقر عقلي إلى مادة السيروتونين؟
لماذا يفتقر عقلي إلى مادة السيروتونين؟
Anonim

أسباب انخفاض السيروتونين التغيرات الصحية والدماغية المرتبطة بالعمر.نظام غذائي فقير.الإجهاد المزمن .قلة التعرض للضوء الطبيعي.

كيف تزيد السيروتونين في المخ؟

تابع القراءة للتعرف على طرق مختلفة لزيادة السيروتونين بشكل طبيعي

  1. طعام. لا يمكنك الحصول على السيروتونين مباشرة من الطعام ، ولكن يمكنك الحصول على التربتوفان ، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين في دماغك. …
  2. تمرين. …
  3. ضوء ساطع. …
  4. ملاحق. …
  5. تدليك. …
  6. الاستقراء المزاج.

ماذا يحدث عندما ينخفض السيروتونين

المستويات المنخفضة من السيروتونين في الدماغ قد تسببالاكتئاب والقلق ومشاكل النوم. سيصف العديد من الأطباء مثبطًا انتقائيًا لاسترداد السيروتونين (SSRI) لعلاج الاكتئاب. إنها أكثر أنواع مضادات الاكتئاب شيوعًا.

ما هي علامات انخفاض مستويات السيروتونين؟

تتضمن بعض العلامات الشائعة لنقص السيروتونين:

  • الاكتئاب. تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى وجود علاقة معقدة بين الاكتئاب والسيروتونين. …
  • تغييرات في النوم. …
  • الآلام المزمنة. …
  • مشاكل في الذاكرة أو التعلم. …
  • القلق. …
  • الفصام. …
  • مشاكل في الساعة الداخلية للجسم. …
  • مشاكل الشهية.

كيف يؤثر السيروتونين على الدماغ؟

السيروتونين في الدماغ. إنهايعتقد أنهينظم المزاج والسعادة والقلق. ترتبط المستويات المنخفضة من السيروتونين بالاكتئاب ، في حين أن زيادة مستويات الهرمون قد تقلل من الإثارة.

موصى به: