2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
الجري مع نزلة برديجب أن يكون له تأثير ضئيل أو معدوم على جسمكطالما أنك تستخدم الفطرة السليمة. لا يجب أن تجري إذا كنت تعاني من الحمى أو تحت أعراض الرقبة. قد يؤدي الجري إلى تفاقم نزلات البرد لديك ويؤدي إلى أمراض أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الجيوب الأنفية.
هل يمكنك تشغيل ماراثون مع نزلة برد؟
ضع في اعتبارك قاعدة العنق. إذا أعراضك فوق الرقبة ، مثل سيلان الأنف أو التهاب الحلق ، أنت ربما لن تعرض نفسك للخطر من خلال السباق. لكن إذا إنه شيء أكثر خطورة مثل الصدر بارد ، التهاب الشعب الهوائية ، أو آلام الجسم بالكامل ، أنت بحاجة لأخذ إجازة واستشارة طبيبك.إذا كان لديكحمى فوق 99 درجة فهرنهايت ، فابق في المنزل.
هل الجري مع نزلة برد يزيد الأمر سوءًا
الأعراض فقط فوق رقبتك تعني أنك مصاب بنزلة برد وعلى الأرجح ستعاني من انسداد في الأنف أو سيلان في الأنف وصداع وعطس. من غير المحتمل أن تتفاقم هذه الأعراضمن خلال تشغيل، لذلك إذا كنت تأخذها بثبات واتبعت جلسات تدريب مخفضة ، يجب أن تكون آمنًا للتشغيل.
هل الجري أثناء المرض سيء؟
"إذا كانت أعراضك فوق الرقبة ، بما في ذلك التهاب الحلق واحتقان الأنف والعطس وتمزق العينين ، فلا بأس من ممارسة الرياضة " ، كما يقول. "إذا كانت أعراضك أسفل الرقبة ، مثل السعال وآلام الجسم والحمى والتعب ، فقد حان الوقت لتعليق حذاء الجري حتىهذه الأعراض تهدأ."
هل الجري يساعد في التخلص من البرد؟
على الرغم من أنه ليس علمًا دقيقًا ، إلا أن الجري يمكن أن يساعد في بعض أعراض نزلات البرد لأن التمارين الرياضية تطلق الأدرينالين ، الذي يُسمى أيضًا بالإبينفرين ، وهو مزيل طبيعي للاحتقان. هذا هو السبب في أن تشغيليمكنه مسح الممرات الأنفية. إذا قررت الركض ، حافظ على السرعة سهلة والتزم بمسافات أقصر.
موصى به:
عن طريق الاصابة بنزلة برد؟
يدخل فيروس الزكام إلى جسمك من خلال فمك أو عينيك أو أنفك. يمكن للفيروس أن ينتشر من خلال الرذاذ المتطاير في الهواء عندما يسعل الشخص المريض أو يعطس أو يتحدث. كما ينتشر أيضًا عن طريق الاتصال اليدوي مع شخص مصاب بنزلة برد أو عن طريق مشاركة الأشياء الملوثة ، مثل أواني الأكل أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف.
هل يبدو كوفيد وكأنه يصاب بنزلة برد؟
الاحتقان / سيلان الأنفشائع لنزلات البرد ولن يكون من الشائع أن يكون العرض الوحيد للإنفلونزا. يمكن أن يكون احتقان / سيلان الأنف من أعراض عدوى COVID وقد يكون العرض الوحيد في الحالات الخفيفة. غالبًا ما تكون أعراض الأنفلونزا سريعة الظهور. يمكن أن تكون أعراض COVID سريعة أو أكثر تدريجيًا.
هل يجب أن أجري مرتين في يوم واحد؟
الجري مرتين في اليوم يعني أنكتحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحفز عملية التمثيل الغذائي في كثير من الأحيان. تأكد من أنك تقوم بتشغيل الجري بشكل صحيح وتناول ما يكفي من الطعام للتعافي ، وتجديد العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها. إذا كنت عرضة للإصابة ، فربما لا يناسبك الزوجي هل من السيء الجري مرتين في اليوم؟ سيساعد تشغيل الجري المزدوج بعد تمرين شاق على طرد الدم والعناصر الغذائية والأكسجين من وإلى عضلاتك المتعبة.
هل يجب أن أجري جراحة الحول؟
الحول ليس مجرد تجميل. قد تخلق رؤية مزدوجة أو مشاكل في إدراك العمق لدى المصابين. يُنصح بالجراحةفي كثير من الأحيان للأطفال للمساعدة في التطور البصري الطبيعيبينما قد يحتاج البالغون إلى جراحة ، بدلاً من بقع أو ضبابية في عين واحدة ، لتصحيح مشكلة مستمرة.
هل يجب أن أجري جراحة لتشوه هاغلوند؟
التشخيص. يجب على المرضى التفكير في جراحة هاغلوند للتشوه إذا لم يشعروا بالراحة من العلاجات غير الجراحية مثل الأدوية أو التمارين أو تغيير الأحذية. يجب على المرضى المعرضين لخطر كبير للإصابة بالجرحتجنبهذه الجراحة. إذا كان وتر العرقوب تنكسيًا ، فهناك خطر ضئيل من تمزق الوتر.
