الحليب هو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ويعتبر أيضًا من الكربوهيدرات نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من اللاكتوز. لهذه الأسباب ، قد يكون من المستحسن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايضالحد من تناول منتجات الألبان من الزباديأو الحليب.
هل الزبادي صحي لمتلازمة تكيس المبايض؟
يقترح بلانو التمسك بالخيارات الصحية مثلزبادي يوناني عاديبدلاً من الخيارات السكرية مثل الزبادي المغطى بالحلوى. تتضمن أمثلة منتجات الألبان التي يجب الحد من اتباعها في النظام الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض ما يلي: الأجبان الاصطناعية أو المعالجة بكثافة.
هل السمن جيد لمتلازمة تكيس المبايض؟
بصرف النظر عن هذا ، توصي روجوتا بتناول ملعقة صغيرة من السمن لكل وجبة رئيسية: الإفطار والغداء والعشاء. يمكن أن يكون تناول هذا القدر من السمنمفيدًاللنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والإمساك ، وضعف المفاصل ومتلازمة الأمعاء الالتهابية.
ما هو الطعام الذي يجب أن يتجنبه متلازمة تكيس المبايض؟
ما هي الأطعمة التي يجب علي الحد منها أو تجنبها؟
- أطعمة غنية بالكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض و الكعك.
- وجبات خفيفة ومشروبات سكرية.
- الأطعمة المسببة للالتهابات ، مثل اللحوم المصنعة و الحمراء.
هل يستطيع مريض متلازمة تكيس المبايض تناول الأرز؟
النظام الغذائي الصحيح
يفضل دائمًاالأرز البني، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، وخبز القمح الكامل ، على الأرز الأبيض أو المعكرونة أو الخبز. يجب على المرء ألا يتخطى أي وجبات. الأكل على فترات منتظمة يساعد في موازنة الهرمونات.
