إفراز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية البشرية يختلف بشكل ملحوظ مع تقدم العمر. يبدأ إفراز الميلاتونينخلال الشهرين الثالث أو الرابع من العمرويتزامن مع تعزيز النوم الليلي.
ما الذي يحفز الغدة الصنوبرية على إفراز الميلاتونين؟
من المهم ملاحظة أن“الظلام”يحفز الغدة الصنوبرية على إفراز الميلاتونين بينما التعرض للضوء يمنع هذه الآلية [12].
ما الذي يحفز إفراز الميلاتونين؟
يتم تحفيز تخليق وإطلاق الميلاتونين بواسطةالظلام، الميلاتونين هو "التعبير الكيميائي للظلام" ويمنعه الضوء [4]. تنتقل المعلومات الضوئية من شبكية العين إلى الغدة الصنوبرية من خلال النواة فوق التصالبية في الوطاء (SCN) والجهاز العصبي الودي [5].
أي مرحلة من النوم يتم إطلاق الميلاتونين؟
يتم إطلاق هذا التثبيط فيالمرحلة المظلمةويؤدي إلى تخليق / إطلاق الميلاتونين مع تعزيز النوم الناتج. تعد دورة النوم والاستيقاظ واحدة فقط من العديد من الإيقاعات اليومية. إذا تُركت بدون حافز ، فإن فترة النوم / الاستيقاظ اليومية حوالي 24.2 ساعة ، ولكن يمكن أن تختلف من 23.8 إلى 27.1 ساعة.
ما هو الوقت الذي يصل فيه الميلاتونين إلى الذروة؟
بعد تناول مكمل غذائي عن طريق الفم ، يصل الميلاتونين إلى ذروته فيحوالي ساعة واحدة. قد تبدأ في الشعور بالنعاس في هذه المرحلة. لكن مثل كل الأدوية ،يؤثر الميلاتونين على كل شخص بشكل مختلف. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول أو أقل حتى تشعر بالتأثيرات.
