يعتبر كل من حمض الأسكوربيك وأسكوربات الصوديوم مصادر جيدة لمضادات الأكسدة ويساعدان في تعزيز صحتك المناعية.
كم مرة يجب أن أتناول أسكوربات الصوديوم؟
خذ هذا الفيتامين عن طريق الفم مع أو بدون طعام ، عادة1 إلى 2 مرات يوميًا. اتبع جميع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج ، أو خذها حسب توجيهات الطبيب. إذا كنت تتناول الكبسولات الممتدة المفعول ، ابتلعها كاملة.
ما هو أفضل شكل من فيتامين سي لجهاز المناعة؟
الدراسات التي أجريت على الحيوانات وجدت أنEster-C®تمتصه بشكل أفضل وإفرازه بسرعة أقل من حمض الأسكوربيك وأن لها نشاطًا فائقًا مضادًا للاسقربوط (منع الاسقربوط).
أي فيتامين مفيد لجهاز المناعة؟
فيتامين B6ضروري للحفاظ على نظام المناعة في أفضل حالة. تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين ب كمكمل غذائي ، كجزء من نظامك الغذائي اليومي (يمكنك بسهولة الحصول على مدخولك اليومي من الحبوب المدعمة) أو في الفيتامينات المتعددة.
ما هو أقوى معزز للمناعة؟
فيتامين سيهو واحد من أكبر معززات جهاز المناعة على الإطلاق. في الواقع ، يمكن أن يجعلك نقص فيتامين سي أكثر عرضة للإصابة بالمرض. الأطعمة الغنية بفيتامين سي تشمل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والفراولة والفلفل والسبانخ واللفت والبروكلي.
