نعم ؟ يُصنع العديد من برغر الخضروات من الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات (مثل الفول أو العدس). هذه مكونات مفيدة لك وتوفر الألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. يمكن أيضًا أن يكون البرغر النباتي المعبأ (مثل Morning Star Farms أو Boca) جزءًا من خطة الأكل الصحي.
هل البرجر النباتي أكثر صحة من الهامبرغر؟
بشكل عام ، ستحصلعلى دهون وسعرات حرارية أقل ومزيد من الألياف فيبرجر نباتي مقارنة بنظرائهم من لحوم البقر. … عندما تأكل البرغر النباتي ، فإنك عادة ما تحصل على إجمالي دهون أقل بثلاث مرات وسبع مرات أقل من الدهون المشبعة مما تتناوله عند تناول برغر اللحم البقري المتوسط ، وفقًا لجمعية الحمية الأمريكية.
هل يمكن أن يساعدك تناول البرغر النباتي على إنقاص الوزن؟
قطعة برجر نباتية تزن 2.5 أوقية تحتوي على 124 سعرة حرارية. يمكن أن يساعد اختيار البرغر النباتي بدلاً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل اللحم البقري المفروم ،على إنقاص الوزن. … للحد من السعرات الحرارية في وجبتك ، تناول قطعة برجر نباتي على ورقة خس بدلاً من قطعة خبز ، أو قطعها إلى شرائح وأضفها إلى سلطة خضراء.
ما هي أصح البرغر النباتي؟
أفضل 6 برجر نباتي للشراء صحي بالفعل
- بيج ماونتن فودز فيجي باتي. …
- د. …
- برجر الخضروات الجذرية هيلاري. …
- جاردين جاردن فيجي برجر. …
- ايمي كاليفورنيا فيجي برجر. …
- جاردين شيبوتل بلاك بين برجر
هل البرغر النباتي طعام معالج؟
يمكن أيضًا اعتبار بعض البرغر النباتي"طعامًا شديد المعالجة"أو يحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة ، وفقًا لتقارير ميديكال ديلي. يمكن أن تتسرب هذه المعالجة من العناصر الغذائية من أي خضروات مدمجة في الوصفة (عبر Greatist).
