وصف نفسك بأنك "متعب" يمكن أن يكون له معنى مختلف عن " أكثر من مجرد نعسان قليل." يمكن أن يشمل آلام العضلات العامة ، وربما مستويات طاقة أقل من المعتاد. قد يأتي هذا من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مؤخرًا ، ولكن ليس بشكل منتظم.
هل يمكن أن تتعب دون أن تشعر بالنعاس؟
الخلاصة. إذا كنت متعبًا ولكنك لا تستطيع النوم ،فقد تكون علامة على أن إيقاعك اليومي متوقف. ومع ذلك ، فإن الشعور بالتعب طوال اليوم والاستيقاظ في الليل يمكن أن يكون أيضًا بسبب عادات القيلولة السيئة ، والقلق ، والاكتئاب ، واستهلاك الكافيين ، والضوء الأزرق من الأجهزة ، واضطرابات النوم ، وحتى النظام الغذائي.
ماذا يعني أنك نعسان لكن متعب
إذا كنت تمارس الإرشادات المذكورة أعلاه لأسلوب حياة أكثر صحة وعادات نوم أفضل ولكنك لا تزال تجد نفسك تعاني من النعاس أثناء النهار ، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية أكثر خطورة مثل:توقف التنفس أثناء النوم(OSA) ، فقر الدم ، مشاكل الغدة الدرقية ، الخدار ، الاكتئاب ، متلازمة تململ الساق ،…
ما هي 3 أنواع من التعب
هناك ثلاثة أنواع من التعب: عابر ، وتراكمي ، وإرهاق يومي:
- التعب العابر هو التعب الحاد الناجم عن تقييد النوم الشديد أو الاستيقاظ لساعات طويلة خلال يوم أو يومين.
- التعب التراكمي هو التعب الناجم عن تقييد النوم الخفيف المتكرر أو ساعات الاستيقاظ الممتدة عبر سلسلة منأيام.
ما هو الفيتامين الذي تفتقر إليه إذا كنت متعبًا طوال الوقت؟
2. نقص فيتامين. يمكن أن يكون الشعور بالتعب طوال الوقت علامة على نقص الفيتامينات. يمكن أن يشمل ذلك مستويات منخفضة منفيتامين د، فيتامين ب 12 ، الحديد ، المغنيسيوم ، أو البوتاسيوم.
