يضرب محيط الخصر الطبيعي الخاص بك فيالمنطقة الواقعة بين الجزء العلوي من عظم الفخذ وقاع القفص الصدري. قد يكون محيط الخصر لديك أكبر أو أصغر حسب العوامل الوراثية وحجم الإطار وعادات نمط الحياة. قد يساعد قياس محيط الخصر في توجيهك إلى صحتك.
كيف أحدد حجم خصري؟
كيفية قياس خصرك
- ابدأ من الجزء العلوي من عظم الورك ، ثم اجلب شريط القياس على طول الطريق حول جسمك ، على نفس المستوى مع زر بطنك.
- تأكد من أنه ليس ضيقًا جدًا وأنه مستقيم ، حتى في الخلف. لا تحبس أنفاسك أثناء القياس.
- تحقق من الرقم الموجود على شريط القياس بعد الزفير مباشرة.
هل خصرك عند زر بطنك؟
عادة ما يتم قياس الخصر عند أصغر محيط للخصر الطبيعي ،عادة فوق زر البطن. عندما يكون الخصر محدبًا وليس مقعرًا ، كما هو الحال في الحمل والسمنة ، يمكن قياس الخصر على مستوى عمودي 1 بوصة فوق السرة.
ما هو أفضل مكان لقياس خصرك؟
كيفية قياس خصرك
- ابحث عن أسفل أضلاعك وأعلى الوركين.
- ضع شريط قياس حول وسطك عند نقطة في منتصف المسافة بينهما (فوق زر البطن مباشرة).
- تأكد من شدها بقوة ، لكنها لا تتعمق في جلدك.
- تنفس بشكل طبيعي وخذ القياس.
أين هو الخاص بكالخصر للسراويل؟
الخصر: يتم القياسفي الجزء العلوي من عظم الفخذ فوق القميص(ليس فوق البنطال). يجب أن يكون الشريط محكمًا وليس محكمًا. INSEAM: القياس مأخوذ من قاعدة المنشعب إلى أعلى الحذاء أو الحذاء.
