حقائق ممتعة نصائح حول الكربوهيدرات في Tech: تتمتع الكربوهيدرات بسمعةسيئةفي هذه الأيام ، ولكن الحقيقة هي أنه ليست كل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات سيئة. الكربوهيدرات إما بسيطة أو معقدة. يتم امتصاص الكربوهيدرات البسيطة ، مثل الصودا والخبز الأبيض ، بسرعة في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.
ما هي 5 حقائق عن الكربوهيدرات؟
إليك 7 حقائق يجب أن تعرفها عن الكربوهيدرات
- 3 العناصر الغذائية الرئيسية. يتكون كل الطعام الذي نأكله من عدد من العناصر الغذائية المختلفة. …
- نوع الكربوهيدرات. …
- الكربوهيدرات أساسها نباتي. …
- يتم تقسيم الكربوهيدرات إلى جلوكوز. …
- ليست كل الكربوهيدرات هي نفسها! …
- فقط الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تحتوي على الألياف. …
- هل تسبب الكربوهيدرات زيادة الوزن؟ …
- الحد من السكر المضاف
ما هي 3 حقائق مثيرة للاهتمام حول الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات هي مصدر غذائي يتحلل إلى جلوكوز. يستخدم جسمك الجلوكوز للحصول على الطاقة. تشمل الكربوهيدراتالسكريات والنشويات والألياف. يمكن لجسمك استخدام الجلوكوز على الفور أو تخزينه في الكبد والعضلات.
ماذا تعرف عن الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات هيمجموعة غذائية مهمة وجزء من نظام غذائي صحي. الكربوهيدرات هي السكريات والنشويات والألياف الموجودة في الفاكهة والحبوب والخضروات ومنتجات الألبان. على الرغم من أن الكربوهيدرات غالبًا ما تكون ضارة في الأنظمة الغذائية العصرية ، إلا أنها تعتبر من المجموعات الغذائية الأساسيةمهم لاتباع نظام غذائي صحي.
ما هو الشيء العظيم في الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات هيالمصدر الرئيسي للطاقة لجسمك: إنها تساعد على تغذية عقلك والكلى وعضلات القلب والجهاز العصبي المركزي. على سبيل المثال ، الألياف عبارة عن كربوهيدرات تساعد في الهضم ، وتساعدك على الشعور بالشبع ، وتحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة.
