بينما يكافح جسمك لتوفير الكمية المناسبة من العناصر الغذائية والسوائل للخلايا ، قد تصابضعف العضلاتوتشنجات - علامة شائعة أخرى للجفاف. نظرًا لأن عضلاتك لا تحصل على ما تحتاجه ، فقد تشعر بالتعب وعدم القدرة على رفع أكبر قدر من الوزن أو التحرك بالسرعة العادية.
هل يسبب الجفاف التعب الشديد؟
يمكن أن يكون إرهاقك علامة على الجفاف. سواء كنت تمارس التمارين الرياضية أو تعمل في وظيفة مكتبية ، فإن جسمك يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل جيد ويحافظ على برودة جسمك. إذا كنت عطشانًا ، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف.
ما هو السبب الرئيسي للخمول
ما الذي يسبب الخمول؟ يمكن أن يكون الخمولاستجابة طبيعية للنوم غير الكافي، أو الإرهاق ، أو الإرهاق ، أو الإجهاد ، أو قلة التمرين ، أو الملل. عندما يكون جزءًا من استجابة طبيعية ، غالبًا ما يختفي الخمول بالراحة ، والنوم الكافي ، وانخفاض التوتر ، والتغذية الجيدة.
هل يساعد شرب الماء في الشعور بالتعب
عندما تنخفض السوائل ، قد يشعر جسمك بالتعب وضعف من المعتاد. يساعد استهلاك كمية كافية من السوائل في المشروبات والأطعمة المليئة بالماء (مثل الفواكه والخضروات والحساء) على تعويض الماء الذي يفقده جسمك طوال اليوم ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على طاقتك.
ما هي 5 علامات للجفاف؟
تشمل علامات الجفاف الشديد:
- عدم التبول أو التبول الأصفر الغامق.
- بشرة جافة جدا
- الشعور بالدوار
- سريعنبضات قلب
- تنفس سريع.
- عيون غارقة.
- النعاس ، قلة الطاقة ، الارتباك أو الانفعال
- إغماء.
