بشكل عام ، يبدو أن حالة الترطيب يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الأداء العقلي. ملخص:يمكن للجفاف أن يؤثر سلبًا على وظائف المخويسبب أعراضًا مثل المزاجية والقلق وانخفاض التركيز والارتباك.
هل يسبب الجفاف اهتزازك
ماذا أفعل حيال ذلك؟ يمكن للعديد من الحالات الطبية أن تجعل الشخص يشعر بالضعف والارتعاش والتعب. يرتبط الجفاف ومرض باركنسون ومتلازمة التعب المزمن ، من بين حالات أخرى ، بهذه الأعراض.
هل يشعرك الجفاف بالقلق
تظهر الأبحاث أيضًا أن الماء مهم للحفاظ على صحتك العقلية.الجفاف قد يزيد من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، من بين الحالات العقلية الأخرى غير الصحية.
كيف يمكنني ترطيب نفسي بسرعة؟
إذا كنت قلقًا بشأن حالة الترطيب الخاصة بك أو لشخص آخر ، فإليك أفضل 5 طرق لإعادة الترطيب بسرعة
- ماء. على الرغم من أنه من المحتمل ألا يكون مفاجئًا ، إلا أن شرب الماء غالبًا ما يكون أفضل وأرخص طريقة للبقاء رطبًا وإعادة ترطيب الجسم. …
- قهوة وشاي. …
- حليب منزوع الدسم وقليل الدسم. …
- 4. فواكه وخضروات.
ما هي علامات الجفاف
تشمل أعراض الجفاف عند البالغين والأطفال:
- الشعور بالعطش
- بول أصفر داكن وقوي الرائحة.
- الشعور بالدوار أو الدوار
- الشعور بالتعب
- أجفاف الفم والشفتين والعينين.
- يتبول قليلا ، وأقل من 4 مرات في اليوم.
