الانحناءات الخلفية على وجه الخصوص هيمواقف تنشيطية قوية. يستفيدون من الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، على طول الطريق من الرأس إلى أصابع القدم. طاقة فورية. الانحناءات الخلفية يمكن أن تثير الجهاز العصبي مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة وتعزيز شعورك بالحيوية.
ما هي بعض فوائد backbends؟
فوائد backbends
Backbendsتساعد في إعادة توازن جسمك. تقوي الانحناءات ظهرك وكتفيك وصدرك وفخذيك. إنها تطيل عمودك الفقري ، وتزيد من المرونة ، وتحسن الحركة ، مما يساعد على تعزيز الموقف الجيد. بالإضافة إلى أنها تساعد في تخفيف التوتر والضيق والألم.
هل الانحناءات الخلفية سيئة لعمودك الفقري؟
عند القيام بها بشكل صحيح ، تساعد الانحناءات الخلفية في زيادة امتداد العمود الفقري ، وهي حركة طبيعية تعتمد على البنية التشريحية للفقرات القطنية. … الانحناءات الخلفية آمنة لمعظم الأفراد (موانع للأشخاص الذين يعانون من تضيق العمود الفقري أو الانزلاق الفقاري).
كيف تفيد الانحناءات الخلفية الجسم كيف تساعد الانحناءات الأمامية الجسم؟
بينما تفتح الانحناءات الخلفية الجانب الأمامي لجسمك ، تفتح الانحناءات الأمامية المؤخرة وتكوين الطول بشكل عام. جسديًا ، هذايحسن الموقف ويساعدك على الوقوف أطول. ظهرك هو الجانب المستقبلي من جسمك ، لذا فإن الانفتاح هنا يمكن أن يجعلك أكثر تقبلاً للأشياء التي ترغب في تلقيها في الحياة.
لماذا يفعلالانحناء للخلف يشعر بالرضا؟
مع التركيز على رسم الكتفين للخلف وللأسفل أثناء إسقاط القلب للأمام ، تعمل الانحناءات الخلفيةعلى إطالة الأنسجة عبر الصدر والكتفين. كما أنهم يستهدفون بقوة شقرا القلب والجوانب العاطفية المرتبطة بها لبناء الثقة والمرونة.
