كيف تعمل الظل على نفسك؟
- واجه ظلك: من منظور الشخص العادي ، يبدو هذا كثيرًا مثل استكشاف النطاق الكامل لمشاعرك. …
- الوصول إلى الجذر: خطوة أساسية في عمل الظل هي تحديد ظلك. …
- كن لطيفًا: هناك دائمًا خطر أنه كلما بحثت أكثر ، ستصبح الأشياء أكثر قتامة.
كيف أبدأ في عمل الظل؟
إذن ، المكان المناسب لبدء عمل الظل سيكونالتفكير في شخص يزعجك، والتفكير في ما يدور حول هذا الشخص الذي قد يكون أيضًا بداخلك ، هو يقول. لمعرفة ذلك ، يوصي بطرح أسئلة لطيفة على نفسك مثل: ما هو الشيء الذي لا أحبه في هذا الشخص؟
ماذا يعني عمل الظل؟
يتضمن عمل الظل الاتصال بأجزاء من نفسك قمت بقمعها - أو ما قد يشير إليه الكثيرون على أنه "الجانب المظلم". … يطلق عليه "عمل الظل" ويتضمن"الغوص في المادة اللاواعية التي تشكل أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا،" وفقًا للمعالج أكوا بواتينج ، دكتوراه.
كيف أجد ظلي الذاتي؟
للعثور على ظلك ، يجب أن يكون لديكبعض القدرة على التفكير النفسي. هذا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون قادرًا على النظر داخل نفسك والتساؤل عن الجوانب الرئيسية لنفسك التي تبرر نسختك من الواقع ومفهوم الذات. ثم فكر فيما يجعلك أنتدفاعي
كيف تدمج ظلك؟
كيف ندمج ظلنا؟
- ذاتك الظل جزء منك. لكنها لا تحدد هويتك. …
- قم بتدوين اكتشافاتك. عندما تكتشف الأجزاء المخفية من نفسك ، فمن الأهمية بمكان كتابتها. …
- انتبه لردود أفعالك. …
- لا تخمن أو تثقف حدسك. …
- عمل الظل هو عملية مدى الحياة.
