ارتبطت الكميات الكبيرة من الكافيين أثناء الحمل بمشاكل في نمو الطفل وتطوره. لمساعدتك على تقليل الكافيين: أولاً ،حدد فنجانًا واحدًا أو فنجانين في اليوم. ابدأ بخلط القهوة منزوعة الكافيين بالقهوة العادية.
كيف يؤثر الكافيين على الحمل المبكر؟
لأن الكافيين منبه ، فهويزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وكلاهما لا ينصح به أثناء الحمل. يزيد الكافيين أيضًا من تكرار التبول. يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات السوائل في الجسم ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف. الكافيين يعبر المشيمة لطفلك.
هل يمكن للكافيين أن يسبب الإجهاض في بداية الحمل؟
وجدت دراسة بقيادة باحثين في SPH أن تناول أقل من وجبتين من القهوة المحتوية على الكافيين أو الشاي الأسود أو الشاي العشبي / الأخضر يوميًا في وقت مبكر من الحمل أدى إلىزيادة طفيفة في خطر التعرض للإجهاض. لسنوات ، النساء الحوامل حديثًا أو النساء اللواتي يحاولن الحمل يتلقين رسائل مختلطة حول الكافيين.
ما هي كمية الكافيين المناسبة في الثلث الأول من الحمل؟
إذا كنت حاملاً ، قللي من الكافيينإلى 200 ملليجرام يوميًا. هذا عبارة عن كمية 18 أونصات من فنجان القهوة أو فنجان قهوة سعة 12 أونصة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، قللي من الكافيين إلى كوبين من القهوة في اليوم على الأكثر.
ما الذي يجب أن أتجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملي؟
ما الذي يجب أن أتجنبه خلال تجربتي الأولىالفصل
- تجنب التدخين والسجائر الإلكترونية. …
- تجنب الكحول. …
- تجنب البيض واللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا. …
- تجنب البراعم النيئة. …
- تجنب بعض المأكولات البحرية. …
- تجنب منتجات الألبان غير المبسترة والعصائر غير المبسترة. …
- تجنب اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحوم الباردة. …
- تجنب الكثير من الكافيين.
