الحقيقة هي أنالتأكيدات لا تعمل مع الجميع. وعلى عكس ما يقترحه بعض الناس ، فإن التفكير الإيجابي ليس كل القوة. … يمكن للمعالج مساعدتك في البدء في تحديد الأسباب المحتملة للأفكار السلبية أو غير المرغوب فيها واستكشاف استراتيجيات التأقلم المفيدة ، والتي قد تتضمن تأكيدات جنبًا إلى جنب مع أدوات أخرى.
كم من الوقت تستغرق التأكيدات حتى تعمل؟
هذه المقاومة تختلف من شخص لآخر. لذلك في حين أن الأمر قد يستغرقثمانية وعشرين يومًالتكرار التأكيدات الإيجابية ثلاث مرات يوميًا لشخص واحد ، فقد يستغرق الأمر ستين يومًا لشخص آخر.
هل تعمل كتابة التأكيدات الإيجابية؟
قد تكون التأكيدات أكثر فاعلية عند إقرانها مع أساليب التفكير الإيجابي الأخرى وتحديد الأهداف. على سبيل المثال ، التأكيداتتعمل جيدًا بشكل خاص جنبًا إلى جنب مع التصور. لذا ، بدلاً من مجرد تصور التغيير الذي ترغب في رؤيته ، يمكنك أيضًا كتابته أو نطقه بصوت عالٍ باستخدام تأكيد إيجابي.
كم عدد التأكيدات التي يجب أن أقولها في اليوم؟
يستخدم بعض الأشخاص تأكيدًا واحدًا فقط في كل مرة ، والبعض الآخر لديهم قوائم طويلة لكل حلم. بشكل عام ،في مكان ما بين 3 و 15هو رقم جيد لممارستك اليومية. اختر رقمك وفقًا لعدد الأهداف التي تركز عليها في كل مرة وافعل ما هو أفضل لروتينك اليومي.
هل يمكن للتأكيدات أن تعيد توصيل دماغك؟
تظهر الأبحاث القائمة على الأدلة ذلكالتأكيدات ، مثل الصلاة ،في الواقع يعيد توصيل الدماغ على المستوى الخلوي. … من خلال التكرار ، تعزز التأكيدات النية بعمق لدرجة أنها تتجاوز عقلك الواعي ، وتذهب مباشرة إلى عقلك الباطن لتخلق مسارات عصبية جديدة داخل عقلك.
