يتم ضبط وضع السرج للأمام / الخلف عن طريقوضع ركبتك مباشرة فوق عمود دوران الدواسة مع الساعد عند موضع الساعة 3. سيؤدي ذلك إلى وضع مفصل الورك والركبة فوق مجموعة نقل الحركة للدراجة ويسمح لك بالضغط مباشرة لأسفل على الدواسة أثناء مرحلة الطاقة لضربة الدواسة.
هل سرجي بعيد جدًا إلى الأمام؟
علامات على أن وضع السرج الأمامي الخاص بك تم تعيينه إلى الأمام بعيدًا جدًا. إذا كان السرج مضبوطًا على مسافة بعيدة جدًا للأمام ، فربما تستخدمالجزء العلوي من جسمك كثيرًامما يتسبب في حدوث توتر في الكتفين والذراعين بالإضافة إلى التهاب اليدين. ستكون قادرًا على الحصول على إيقاع أسرع ولكنك ستميل إلى الجلوس على السرج لأعلى.
إلى أي مدى يجب أن يكون السرج للأمام أو الخلف؟
2. تحديد انتكاسة السرج. حرك السرج للأمام أو للخلف حتىركبتك فوق محور دوران الدواسة عندما يكون الساعد في موضع الساعة 3. مرة أخرى ، هذه نقطة بداية جيدة ، وبعد ذلك يمكنك ضبط المرابط الأمامية والخلفية حسب الحاجة.
هل يجب أن يكون مقعد الدراجة أعلى من المقاود؟
كقاعدة عامة ،تريد الجزء العلوي من المقود بارتفاع (أو أعلى من) السرج، إلا إذا كنت متسابقًا رياضيًا يتطلع إلى الركوب سريع. … يمكنك تغيير ارتفاع المقود عن طريق تحريك الجذع لأعلى أو لأسفل أنبوب التوجيه.
ما الزاوية التي يجب أن يكون عليها السرج؟
لتحقيق توازن وزن محايد بينكالسرج واليدين ، يجب تثبيت السرج الخاص بك في أي مكانمن المستوى إلى 1-2 درجة في الأنف. هذا يجعلك تجلس على الجزء الخلفي الأوسع من السرج ويضع وزن جسمك العلوي على مؤخرتك وليس على ذراعيك وكتفيك.
