التوقعات غير الواقعيةجامدة. إنهم لا يتركون أي مجال لتغيير الظروف أو يسمحون لنا أو للآخرين بالتحلي بالمرونة. على سبيل المثال ، "لا يمكنني ارتكاب الأخطاء أبدًا" ما لم تكن تعيش في فقاعة. " "هم ثقيلون على الأكتاف" ، سواء كان الأمر يتعلق بأنفسنا أو بالآخرين.
ما هي الأمثلة على التوقعات غير الواقعية؟
أمثلة على التوقعات غير الواقعية
إنهاعتقاد شائع أنك بحاجة إلى انتظار الفرصة المناسبة. الحقيقة هي أن أتمنى وأتمنى أن تصل بك حتى الآن. لا شيء مضمون. إذا كنت تريد شيئًا حقًا ، فابدأ به واتخذ إجراءً.
ماذا تفعل عندما يكون لدى شخص ما توقعات غير واقعية عنك؟
ها هي الخطوات التي أجدها مفيدة في التعامل مع التوقعات غير الواقعية
- تعرف على هؤلاء الناس. …
- توقع توقعاتهم غير الواقعية. …
- احمِ نفسك من توقعاتهم غير الواقعية. …
- كن دائما محترما و كريما. …
- المضي قدما. …
- أحط نفسك بأشخاص مخالفين
كيف يمكن للتوقعات غير الواقعية أن تسبب التوتر؟
ضغط التوقعات غير الواقعية يستنزفنا ويخلق مسافة، وليس التقارب الذي نتوق إليه. الكمالية هي معيار غير واقعي لا يمكن تحقيقه أبدًا مما يؤدي إلى التوتر والقلق. أنت تتوقع الكثير ودائما تقصر.
كيف تؤثر التوقعات علينا
من السهلخلق التوقعات.عندما تكون هناك فرصة لخلق نتيجة مثالية، هذا ما نفعله. ستؤثر هذه التوقعات على أفكارنا وعواطفنا وأفعالنا ومعتقداتنا. عندما نخاف أو نشعر بالحماس تجاه شيء ما ، فإننا نخلق توقعات تتناسب مع أفكارنا وعواطفنا.
