الإفراط في استخدام العضلة المعينية يمكن أن يؤديإلى ألم في الكتفين والذراعين.
هل يمكن أن يسبب المعين آلام الأعصاب؟
آلام الرقبة والمعينية هي شكوى متكررة للمريض. السبب الشائع لهذا الألم هوانحباس العصب الكتفي الظهري. تشمل الأعراض السريرية ضعف العضلات وألم في العضلات التي تعصبها: الكتف الرافعة والأشكال المعينية.
هل الألم المعيني خطير؟
قد تتحسن الإصابة الخفيفة المعينية في غضون أيام قليلة. المزيدالإصابات الخطيرة يمكن أن تستغرق أسابيع- أو حتى أشهر - للشفاء التام. للوقاية من نوبات الألم المعين في المستقبل: احرصي دائمًا على الإحماء لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة ، وتمتد لبضع دقائق بعد ذلك.
ما هو شكل المعين المتوتر؟
5 تشمل أعراض آلام العضلات المعينية الشائعة:
الألم ، وفقدان الحركة وصعوبة عند تقريب الذراع للخارج .ألم حارق مستمر في أعلىو / أو منتصف الظهر ، بين لوحي الكتف ، عند التنفس. صوت صرير أو فرقعة عند تحريك كتفك.
كيف تخفف الألم المعين؟
علاج آلام العضلات المعينية
- ثلج كتفك.
- جليد بديل مع حزم حرارية إذا لم يكن هناك انتفاخ.
- استخدم مسكنات الألم مثل الاسيتامينوفين.
- استخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- حافظ على كتفك وذراعك لأسفل
- تمارين الإطالة اللطيفة
- اجلس مستقيما.
- استخدم كريم موضعي للألم.
