المعادن النادرة ، والتي تسمى أيضًا المعادن الدقيقة ، هيمعادن أساسية يجب أن يحصل عليها جسم الإنسان من الطعام، ولكن ، على عكس المعادن الكلية ، نحتاج فقط إلى كمية صغيرة جدًا. على الرغم من الحاجة إلى المعادن النزرة بجرعات صغيرة ، إلا أنها لا تزال ضرورية لصحتنا وتطورنا.
ما هي المعادن النزرة التسعة؟
ما عليك سوى كميات صغيرة من المعادن النادرة. وهي تشملالحديد والمنغنيز والنحاس واليود والزنك والكوبالت والفلورايد والسيلينيوم. يحصل معظم الناس على كمية المعادن التي يحتاجونها من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
ما هي المعادن النزرة الخمسة؟
هذا الفصل هو ملخص لدور العناصر النزرة الأساسية التالية في المسببات والوقاية من الأمراض المزمنة:الحديد والزنك والفلورايد والسيلينيوم والنحاس والكروم واليود والمنغنيز و الموليبدينوم.
ما هي المعادن النزرة الرئيسية؟
مجموعتان من المعادن الأساسية
تعد المعادن النزرة حيوية لصحتنا مثل المعادن الرئيسية ، لكننا لسنا بحاجة إلى كميات كبيرة. المعادن في هذه الفئة تشملالكروم والنحاس والفلورايد واليود والحديد والمنغنيز والموليبدينوم والسيلينيوم والزنك.
هل تحتاج إلى تتبع المعادن؟
المعادن النادرة ، والتي تسمى أيضًا المعادن الدقيقة ، هي معادن أساسية يجب أن يحصل عليها جسم الإنسان من الطعام ، ولكن على عكس المعادن الكلية ، نحتاج فقط إلى كمية صغيرة جدًا. على الرغم من الحاجة إلى المعادن النادرة بجرعات صغيرة ، إلا أنها لا تزال ضرورية لناالصحة والتنمية.
