تم استخدام جرعات تصل إلى 1000 ميكروغرام / يوم من بيكولينات الكروم في هذه الدراسات. بشكل عام ، وجد هذا البحث أن بيكولينات الكروم أنتجت كميات صغيرة جدًا من فقدان الوزن (2.4 رطل أو 1.1 كجم)بعد 12 إلى 16 أسبوعًا في زيادة الوزنأو البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
هل الكروم جيد لفقدان الوزن
الكروممكمل رائع لفقدان الوزن وطول العمر. كثيرا ما يتم إضافته إلى نظام كمال الأجسام والنظام الرياضي. يعزز الكروم من فعالية الأنسولين والذي بدوره ينظم امتصاص الأحماض الأمينية.
هل يساعدك الكروم على خسارة دهون البطن؟
تحدث زيادة في دهون البطن لدى بعض مستخدمي HAART. من بين المشاركين الذين عانوا من هذه المشكلة قبل الدخول في الدراسة والذين تلقوا الكروم أثناء الدراسة ، انخفضت دهون البطنبمقدار 600 جرام(أو أكثر من رطل واحد). في الأشخاص الذين يتناولون الدواء الوهمي ، زادت دهون البطن بمقدار 1500 جرام (حوالي 3.3 رطل) خلال الدراسة.
لماذا لا يجب استخدام الكروم؟
كانت هناك بعض التقارير عن الكروم تسبب في عدم انتظام ضربات القلب، واضطرابات النوم ، والصداع ، وتغيرات المزاج ، وردود الفعل التحسسية. قد يزيد الكروم من خطر تلف الكلى أو الكبد. إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو الكبد ، فلا تتناول الكروم دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
هل يحد الكروم من الشهية؟
الكروم هو معدن شائع الاستخدام للتحكم في نسبة السكر في الدم ، والحد من الجوعانخفضت الرغبة الشديدة. كيف يعمل: الكروم بيكولينات هو شكل عالي الامتصاص من الكروم يساعدفي تقليل الشهية والرغبة الشديدةمن خلال التأثير على الناقلات العصبية المشاركة في تنظيم المزاج وسلوك الأكل (45).
