- مؤلف Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:03.
- آخر تعديل 2025-01-23 14:44.
إليك ثمانية أشياء يمكنك فعلها الآن لتشعر وتتنفس بشكل أفضل
- استخدم المرطب. يوفر المرطب طريقة سريعة وسهلة لتقليل آلام الجيوب الأنفية وتخفيف انسداد الأنف. …
- استحم. …
- ابق رطبًا. …
- استخدم رذاذ محلول ملحي. …
- استنزاف الجيوب الأنفية. …
- استخدم ضغطًا دافئًا. …
- جرب مزيلات الاحتقان. …
- تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية.
كيف تنظف أنفك المسدود؟
العلاجات المنزلية
- استخدم المرطب أو المرذاذ.
- خذ حمامًا طويلاً أو استنشق البخار من إناء به ماء دافئ (لكن ليس شديد السخونة).
- اشرب الكثير من السوائل. …
- استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف. …
- جرب وعاء نيتي أو جهاز الري الأنفي أو حقنة لمبة. …
- ضع منشفة مبللة دافئة على وجهك. …
- ادعم نفسك. …
- تجنب حمامات السباحة المكلورة.
كيف تنام بانف مسدود؟
للحصول على نوم أفضل مع انسداد الأنف:
- ادعم رأسك بوسائد إضافية. …
- جرب أغطية الفراش. …
- ضع المرطب في غرفتك. …
- استخدم غسول أو بخاخ محلول ملحي للأنف. …
- قم بتشغيل مرشح الهواء. …
- ارتداء شريط الأنف أثناء النوم. …
- اشرب الكثير من الماء ، ولكن تجنب الكحول. …
- تناول دواء الحساسية الخاص بك في الليل.
لماذا يتم انسداد أنفي بهذه السهولة؟
احتقان الأنف يمكن أن يكون سببهأي شيء تهيج أو التهاب أنسجة الأنف. تعد العدوى - مثل نزلات البرد والإنفلونزا أو التهاب الجيوب الأنفية - والحساسية من الأسباب الشائعة لاحتقان الأنف وسيلانه. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث احتقان وسيلان الأنف بسبب مهيجات مثل دخان التبغ وعوادم السيارات.
كيف يمكنني فك انفي بشكل طبيعي؟
إليك ثمانية أشياء يمكنك فعلها الآن لتشعر وتتنفس بشكل أفضل
- استخدم المرطب. يوفر المرطب طريقة سريعة وسهلة لتقليل آلام الجيوب الأنفية وتخفيف انسداد الأنف. …
- استحم. …
- ابق رطبًا. …
- استخدم رذاذ محلول ملحي. …
- استنزاف الجيوب الأنفية. …
- استخدم كمادة دافئة. …
- جرب مزيلات الاحتقان. …
- تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية.
