قد لا تتمكن أبدًا من التخلص من أكياس السرج تمامًا، لكن بعض التمارين يمكن أن تقلل من مظهرها. آه ، تلك الحقائب المخيفة. كما تعلمون ، ترسبات الدهون المزعجة التي تميل إلى الإقامة في الفخذين الخارجيين ، أسفل مؤخرتك مباشرة - وترفض المغادرة.
كم من الوقت يستغرق تقليل أكياس السرج؟
ارفع ساقك اليمنى 5 بوصات وببطء ، مع التحكم ، قم بعمل دائرة في اتجاه عقارب الساعة بهذه الساق ، مع الحفاظ على وركيك ثابتًا. (تأكد من أن عرض دائرتك لا يقل عن 12 بوصة.) ابدأ بثلاث مجموعات من 10 - 15 دائرة لكل ساق واعمل حتى 20-25. يجب أن ترى النتائجفي 4 أسابيع.
هل يمكنك التخلص من أكياس السرج؟
على الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا ،يمكنك التخلص من دهون أكياس السرج. يمكن أن يؤدي دمج تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنشاط اليومي إلى تقليل ظهور أكياس السرج وكذلك تحسين صحتك العامة.
هل أكياس السرج سمينة أم عضلات؟
ربما يكون وزنك زائدًا حول وسطك ، أو ربما ترغب حقًا في شد ذراعيك. بالنسبة للعديد من الأمريكيين - النساء على وجه الخصوص - تعتبر حقائب السرج منطقة "مشكلة" شائعة. أكياس السرج هيرواسب الدهون الموجودة في الفخذين الخارجيين. من السهل اكتساب هذا النوع من الدهون ، لكن من الصعب خسارته.
لماذا لدي مثل هذه الحقائب السيئة؟
إذا كنت تفرط في تناول الطعام - أو تتناول الأطعمة الخاطئة - لفترة طويلة من الوقت ، فمن المحتمل أنك بدأت تلاحظ وزناً زائداً قليلاً. معظمتميل النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث إلىحمل الدهون الزائدة في الجسم على الوركين والفخذين. هذا يمكن أن يؤدي إلى إنشاء أكياس السرج.
