سبب شائع للدوخة عند الاستلقاء هودوار الوضعة الانتيابي الحميد، وهي حالة تنتقل فيها البلورات الصغيرة التي تساعد على الشعور بالجاذبية في جزء واحد من الأذن عن طريق الخطأ إلى أجزاء من الأذن الأذن الداخلية التي تكشف حركة الرأس
ما الذي يسبب الدوار عند الاستلقاء؟
الضرر أو الخلل في الجهاز الدهليزي المحيطي و / أو المركزي يؤدي إلى أعراض الدوخة. يحدث الدوخة عند الاستلقاء أو الانقلاب عادة بسبب تحرك بلورات الكالسيوم في قنوات الجهاز الدهليزي المحيطي.
كيف تتخلصين من الدوخة عند الاستلقاء؟
أدر رأسك وجسمك في نفس الاتجاه ، مع وضع جسمك للإشارة إلى الجانب ورأسك على الأرض عند 45 درجة (ابق لمدة 30 ثانية) تساعدك على الجلوس بعناية مرة أخرى. كرر هذه الوضعية حتى ست مرات حتى تهدأ أعراض الدوار.
كيف يجب أن تنام وأنت مصاب بالدوار؟
يوصي العديد من الخبراء بأنتحاول النوم على ظهرك، حيث تقل احتمالية تعرض البلورات داخل قنوات أذنك للاضطراب والتسبب في نوبة الدوار. إذا صادفت أنك استيقظت في منتصف الليل ، فقم ببطء بدلاً من القيام بأي حركات مفاجئة بالرأس أو الرقبة.
ما الذي يتخلص من الدوخة بسرعة
الخطوات التي يمكن للأشخاص اتخاذها لتخفيف الدوار تشمل:
- الاستلقاء و إغلاق العينين
- الوخز بالإبر.
- شرب الكثير من الماء والحفاظ على رطوبته
- الحد من التوتر بالإضافة إلى تناول الكحول والتبغ.
- الحصول على قسط وافر من النوم.
