9 طرق للتغلب على الخجل
- اكتشف أسباب خجلك. …
- تحديد المشغلات. …
- ضع قائمة بالمواقف الاجتماعية التي تشعر فيها بالقلق ، ثم تغلب عليها واحدة تلو الأخرى. …
- تسليح نفسك بالمعلومات. …
- قم بالاتصال بالعين. …
- ابتسم. …
- احتفظ بسجل من نجاحاتك. …
- امنح نفسك مكافأة على كل نجاح
كيف أتوقف عن الخجل؟
اتخذ خطواتك الأولى للتخلص من الخجل في الماضي باستخدام هذه التقنيات الـ 13 لمساعدتك على أن تصبح أكثر ثقة بنفسك
- لا تخبر. لا داعي للإعلان عن خجلك. …
- اجعلها خفيفة. …
- تغيير لهجتك. …
- تجنب التسمية. …
- توقف عن تخريب الذات. …
- تعرف على نقاط قوتك. …
- اختر العلاقات بعناية. …
- تجنب المتنمرين والمضايقات.
هل يزول الخجل
غالبًا ما تكون مشاعر الخجل الشديدة علامة على حالة قلق تسمىالرهاب الاجتماعي. غالبًا ما يحتاج الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي إلى مساعدة معالج للتغلب على الخجل الشديد. يمكن لأي شخص يعاني من الرهاب الاجتماعي - أو الخجل الشديد - التغلب عليه! يستغرق وقتا وصبرا وشجاعة وممارسة.
ما الذي يجعل الشخص يشعر بالخجل؟
ما الذي يسبب الخجل؟ ينشأ الخجل من بعض الخصائص الرئيسية:وعي الذات، الانشغال السلبي بالنفس ، تدني احترام الذات ، والخوف من الحكم والرفض. اشخاص خجولينغالبًا ما يُجرون مقارنات اجتماعية غير واقعية ، ويضعون أنفسهم في مواجهة أكثر الأفراد نشاطًا وانصرافًا.
كيف أصبح أقل اجتماعية وخجلًا؟
يريد بعض الناس أن يشعروا بأنهم أقل خجلًا حتى يتمكنوا من الاستمتاع بمزيد من المتعة في التواصل الاجتماعي والتعامل مع الآخرين.
فيما يلي بعض النصائح للتغلب على المشاعر الخجولة:
- ابدأ صغيرًا مع أشخاص تعرفهم. …
- فكر في بعض بدايات المحادثة. …
- تدرب على ما ستقوله. …
- امنح نفسك فرصة. …
- طور من عزيمتك
