2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
تمرين الضغط بلانش يعمل على جسمك بالكامل ويتطلبقوة وتوازنًا واستقرارًا لا يصدق. أنت تستخدم ذراعيك وجسمك العلوي وجذعك للتحكم في وزن جسمك ودعمه. تحتاج أيضًا إلى إشراك عضلات الفخذ وعضلات الأرداف والساقين. … عضلات البطن
لماذا تمارين الضغط صعبة للغاية؟
"تمرينات الضغط الزائفة بلانش هيأصعب من عمليات الدفع العادية. يؤدي توجيه الأصابع نحو قدميك والجلوس بعيدًا عن جذعك إلى زيادة الطلب على الكتفين والعضلة ذات الرأسين ، تجعلهم يعملون بجهد أكبر "، كما يقول كوري رو ، المدرب في Dogpound في مدينة نيويورك.
هل تبني البلطات العضلات؟
بلانش تتطلب القوة من جسمك. … كل تدريب على فكرة التفكيرلن يبني عضلاتكالطريقة الأكثر فعالية ، تذكر أن هدف رحلة بلانش هو تعلم بلانش وليس بناء جسم جمالي. ولكن أثناء تدريب بلانش الخاص بك ، تصبح اللياقة البدنية الرائعة أيضًا منتجًا ثانويًا.
ما هو الوقت المستغرق لتعلم تمرين الضغط بلانش؟
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يستغرق الأمرأقل من 6 أشهر، بينما بالنسبة للآخرين ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين من التدريب المستمر. كم مرة يجب أن أتدرب؟ إذا كان هدفك الرئيسي هو الحصول على البلاتش ، فابدأ بثلاثة أيام في الأسبوع.
ما هو أصعب نوع من تمرين الضغط
يمكن جدال أن أصعب دفعة على الإطلاق هيتمرين الضغط بلانش. لا يتطلب هذا الضغط فقطقوة هائلة في الصدر ، ولكنها تتطلب أيضًا أن تكون معصميك ويديك وساعديك وأكتافك قوية. إنه تباين صعب للغاية في الأداء لأنه يجب عليك أولاً إتقان وضع المنصة.
موصى به:
هل تستحق واقيات الشاشة الزجاجية كل هذا العناء؟
يحمي واقي الفيلم البلاستيكي الشاشة من الخدوش فقط ، لذا من الأفضل استخدام واقي شاشة من الزجاج المقسى للهواتف الذكية. واقيات الشاشة الزجاجيةمقاومة للصدماتوشعور الشاشة مطابق للهاتف بدونه. أيهما أفضل الزجاج المقسى أو واقي الشاشة؟ الزجاج المقسى دائمًا أكثر قوة ومتانة من البلاستيك.
هل تستحق إعلانات PPC كل هذا العناء؟
هل PPC استثمار مفيد؟ …إعلانات الدفع مقابل النقرات عادةً ما تستحق العناءلأن الزيارة الناتجة تجلب أكثر مما تستحقه النقرة ويلتزم الباحث بالشراء. إعلانات الدفع بالنقرة هي أداة رائعة لتنمية قاعدة العملاء لأنها مركزة. هل إعلانات الدفع بالنقرة فعالة؟ تشمل مزايا تشغيل إعلانات الدفع بالنقرة:
هل تستحق مكبرات فرايدمان كل هذا العناء؟
على الأرجح أحد أفضل مضخمات الصوت التي لعبتها على الإطلاق. سعر 3700 دولار تقريبي ، لكنني سأقول إنهفي الواقع يستحق كل هذا العناء. إنه حقًا مارشال الحار في نهاية المطاف. إذا وضعنا جانباً نكت CharvelDan ، فإن الأمبيرات مدهشة حقًا. ما هي الصفقة مع فريدمان أمبير؟ غالبًا ما يطلق عليها `` أفضل مكبرات الصوت '' في عالم الجيتار عبر الإنترنت ، تتمتع مضخمات فريدمان بجودة بناء ممتازة ، ومدخلات عالية ومنخفضة ، وحلقة رائعة وسيد ، وهي ممتعة في اللعب ، الذي يتطلب الحد الأدنى من التغيير
هل تستحق واقيات الشاشة كل هذا العناء؟
لا يزال العديد من الأشخاص يشترون واقيات الشاشة لحماية تلك الشاشات ، لكنهم أصبحواأقل أهمية. كانت واقيات الشاشة إلزامية من الناحية العملية ، لكن التقدم في الزجاج والطلاء جعلها غير ضرورية لمعظم الناس. ليس عليك شراء واقي شاشة عندما تحصل على هاتف جديد.
هل تستحق كبسولات الإيقاع كل هذا العناء؟
"أنا أحب كبسولات الإيقاع الخاصة بي تمامًا! أحب أنه يمكننيإحضار جميع المنتجات المفضلة لدي في كل مكان أذهب إليه. وأحب أن أقوم بصنع نفايات بلاستيكية أقل لأنني لم تعد مضطرًا إلى شراء منتجات بحجم السفر عندما أسافر! " أكد مراجع آخر على مدى فائدة هذه الكبسولات للحياة أثناء التنقل.
