صحيح أن النوم الجيد ليلاً ضروري للصحة. لكن تم ربط النوم المفرط بمجموعة من المشكلات الطبية ، بما في ذلكمرض السكري وأمراض القلب وزيادة خطر الوفاة.
ما هي الآثار الجانبية للنوم؟
يرتبط النوم الزائد بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
- مرض السكري من النوع 2.
- أمراض القلب
- بدانة
- الاكتئاب.
- صداع
- زيادة خطر الوفاة بسبب حالة طبية.
هل من المقبول النوم 12 ساعة في اليوم؟
كثيرًا ما نقول إن الناس يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم ، لكن بعض الناس يحتاجون إلى مزيد من النوم ليشعروا بالراحة. "الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة" هم الأشخاص الذين ينامون بانتظام أكثر من الأشخاص العاديين في سنهم. كبالغين ، تميل مدة نومهم الليليةإلى أن تكون من 10 إلى 12 ساعة. هذا النوم طبيعي جدا وذات نوعية جيدة
هل يمكن أن يتسبب النوم المفرط في تلف دماغك؟
ملخص: في حين أن تأثيرات الحرمان من النوم معروفة جيدًا ، اكتشف الباحثون أن النوم لفترات طويلة قد يكون له تأثير ضارعلى عقلك. تشير دراسة جديدة إلى أن النوم أكثر من ثماني ساعات كل ليلة يمكن أن يقلل من القدرة المعرفية ومهارات التفكير.
هل يمكن أن يتأذى جسمك من كثرة النوم؟
قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في السرير إلى الشعور بالألم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر. قلة الحركة ، الاستلقاء في وضع واحد لفترة طويلة ، أو حتى سيئةيمكن أن يؤدي كل ذلك إلى مزيد من الألم. الأشخاص الذين يعانون من الألم يعانون أيضًا من قلة النوم ، مما يجعلهم يرغبون في النوم لفترة أطول.
