2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
الدمبل الأمامي يرفع الهدف في المقام الأول الجزء الأمامي من الكتفين ، المعروف باسم الدالية الأمامية. تستخدم هذه العضلة في ثني الكتف. تعمل رفع الدمبل الأمامية أيضًا على العضلة الدالية الجانبية (الجانبية) والعضلة الأمامية المسننة الأمامية. تساعدك هذه العضلة على تدوير لوح الكتف (لوح الكتف) أو تحريكه للأمام وللأعلى. يشار إليها أحيانًا باسم "عضلة الملاكم" لأنها مسؤولة عن حركة لوح الكتف عندما يلقي الشخص لكمة. https://www.he althline.com ›he alth› serratus-anterior-pain
الألم الأمامي: الأسباب والأعراض والعلاجات والتمارين
، جنبًا إلى جنب مع شبه المنحرف العلوي والسفلي ، الجزء الترقوي للعضلة الصدرية الرئيسية 9627. المصطلحات التشريحية للعضلات. الصدر الرئيسي (من اللاتينية "صدر") هوعضلة سميكة ، على شكل مروحة أو مثلثة متقاربة، تقع في صدر جسم الإنسان. تشكل الجزء الأكبر من عضلات الصدر وتقع تحت الثدي. https://en.wikipedia.org ›wiki› Pectoralis_major
Pectoralis major - ويكيبيديا
و العضلة ذات الرأسين
ما هي العضلات التي تعمل بها الرفع الجبهي؟
هذا التمرين هو تمرين عزل يعزل انثناء الكتف. يعمل بشكل أساسيالدالية الأمامية ، بمساعدة من الجزء الأمامي من المسننة والعضلة ذات الرأسين العضدية والأجزاء الترقوية من العضلة الصدرية الكبيرة. اليتم تنفيذ الرفع الأمامي عادة في ثلاث إلى خمس مجموعات خلال تمرين الكتف.
هل الرفع الأمامي يفعل أي شيء؟
الرفع الأمامييقوي بشكل أساسي عضلات الكتف(الدالية) ، ولكنه يعمل أيضًا على تشغيل الجزء العلوي من الصدر (الصدر). إنه تمرين انعزال لثني الكتف ويمكن أن يساعدك على بناء القوة والتعريف في مقدمة وجوانب كتفيك. في الحياة اليومية تحتاج أكتاف قوية لرفع الأشياء بأمان
أيهما أفضل الزيادات الأمامية أم الجانبية
الرفع الجانبي هو تمرين شائع لعزل الكتف يستهدف الدالية. يقول شوماخر … أن الزيادات الجانبية تستهدف بشكل أساسي منطقة دلتا الوسطى. في حين أن الزيادات الجانبية بشكل عامأسهل في الأداء من الزيادات الأمامية(اقرأ المزيد عن ذلك أدناه) ، فإن الحفاظ على الشكل الجيد ضروري لجني أكبر قدر من الفوائد.
هل تعمل الرفع الأمامي على القيمة المطلقة؟
على الرغم من أن الدالات الأمامية تحصل على العبء الأكبر من العمل معرفع أمامي، يتم استهداف عدد من العضلات الثانوية أيضًا لتحقيق الاستقرار. من الأمثلة على ذلك العضلة شبه المنحرفة ، والعضلة الناصبة ، والعضلة ذات الرأسين ، والصدرية ، والكفة المدورة ، والمسننة الأمامية وتقاسم المنافع.
موصى به:
هل ينتج جسم الطائرة قوة الرفع؟
سيولد جسم الطائرةأيضًا قوة رفع إذا كان يميل إلى التدفق. لهذه المسألة ، يقوم جسم السيارة أيضًا بتحويل التدفق الذي تتحرك خلاله ، مما يولد قوة رفع. … سيؤثر شكل الجناح وحجم الجناح على مقدار الرفع. أي جزء من الطائرة ينتج الرفع؟ يتم إنشاء الرفع بواسطة كل جزء من أجزاء الطائرة ، ولكن يتم إنشاء معظم الرافعة على متن طائرة عادية بواسطةالأجنحة.
في كلارا والشمس ماذا يعني الرفع؟
ترتبط بفتاة لطيفة ولكنها مريضة تدعى جوزي ، والتي تعود في النهاية لشرائها. تنتقل كلارا للعيش مع جوزي ووالدتها وتلتقي ريك صديق جوزي. ريك أقل ثراءً ولم يتم "رفعه" (وهو ما يعنيأنه لم يتم تعديله وراثيًا عندما كان طفلاً) ، والأطفال "
ما هي مقابض الرفع؟
مقابض تمرين الضغط تفعل ، إلى حد ما ،تضيف نطاقًا طفيفًا من الحركة لكل ممثل تمرين رياضي، مما يحرك بعيدًا عن الأرض ببضع بوصات. هذا يعني أنه يمكنك الحصول على تمدد أكبر على صدرك أسفل كل ممثل. هل يجب علي استخدام مقابض الدفع؟ يساعد استخدام قضبان الدفع بانتظامفي زيادة قوة معصميك وقبضة يديك.
أين الشفا الأمامي الفوقي؟
يتضمن تمزق الشفا الوركي حلقة الغضروف (الشفا) التيتتبع الحافة الخارجية لمقبس مفصل الورك. إلى جانب توسيد مفصل الورك ، يعمل الشفا كسداد مطاطي أو حشية للمساعدة في إمساك الكرة في الجزء العلوي من عظم الفخذ بإحكام داخل تجويف الورك. ما هو التمزق الشفاي الأمامي الفوقي؟ تمزق الشفا الوركي (الحقي) هوتلف الغضروف والأنسجة في تجويف الورك.
كيف يعمل ما لا يعمل؟
بمجرد مراجعة القائمة ، يتم نشرها على Whatnot. في حالة التحقق ، يتم الدفع لك مقابل البيع مباشرة بعد المصادقة. إذا تم إرسال العنصر مباشرة إلى المشتري ، فسيتم الدفع لك بعد يومين من تسليم العنصر (طالما لا يوجد نزاع). من يدفع الشحن على ما لا؟ الشحن بالكاملمجاني للبائع.
