التدخين والتدخين يمكن أن يكون للتدخين تأثير كبير على تمرينك وسيؤدي إلى ذلك. لا يقتصر التدخين على تقييد مستويات الأكسجين وسعة الرئة فحسب ، بل يؤثرعلى قوة عضلاتك وأدائك البدنيأيضًا.
ما مدى خطورة التدخين على اللياقة؟
هذا يسبب زيادةفي حمض اللاكتيك(المادة التي تسبب "حرق" العضلات ، والتعب ، والتنفس الثقيل ، وزيادة الألم بعد التمرين). سيقلل هذا النقص في الأكسجين من قدرتك على التحمل ، مما يزيد من صعوبة أداء الرياضة بشكل جيد.
هل يمكنك الاستمرار في التمتع بلياقة بدنية إذا كنت تدخن؟
كتاب جديد بعنوان دليل المدخن للصحة واللياقة يشرح كيفية الاستفادة القصوى من عادة سيئة. (لكن ربما لا يزال عليك الإقلاع عن التدخين)
هل يؤثر التدخين على اكتساب العضلات؟
نستنتج أن التدخينيضعف عملية تخليق البروتين العضليويزيد من التعبير عن الجينات المرتبطة بضعف صيانة العضلات ؛ لذلك من المحتمل أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض ضمور العضلات.
هل يؤثر التدخين على الحيوانات المنوية؟
تظهر الدراسات أنالتدخين يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض النووي في الحيوانات المنوية. تشير بعض الأدلة إلى أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع في الحيوانات المنوية مع تلف الحمض النووي قد يكون لديهم انخفاض في الخصوبة ومعدلات إجهاض أعلى. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التدخين عامل خطر لضعف الانتصاب ، مما قد يجعل الحمل تحديًا.
