الفشار غني بالألياف غير القابلة للذوبان الألياف الغذائية تتكون من الكربوهيدرات المعقدةسيئة الهضم، وتصل إلى القولون دون تغيير تقريبًا (8).
هل الفشار مفيد للجهاز الهضمي؟
كحبوب كاملة ،الفشار غني بالألياف، وهو أمر جيد لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
هل الفشار سهل الهضم؟
لأن جنس الفشار الصغير لكن الأقوياء يحتوي على أجسام أرق تتفكك تقريبًا عند فقعها ،الفشار لدينا أسهل بكثير في المضغ والهضم، مع منع الفشار أيضًا من التعثر اسنانك بعكس معظم الفشار
هل الفشار سيء للقولون؟
في الماضي ، تم إخبار الأشخاص الذين لديهم أكياس صغيرة (رتوج) في بطانة القولون بتجنب المكسرات والبذور والفشار. كان يعتقد أن هذه الأطعمة يمكن أن تستقر في الرتج وتسبب الالتهاب (التهاب الرتج). لكنلا يوجد دليلأن هذه الأطعمة تسبب التهاب الرتج.
هل يصعب هضم الفشار في الليل؟
بينما قد تميل إلى تناول أطباق الآيس كريم في وقت متأخر من الليل أو صنع الفشار في منتصف الليل ،يحتاج جسمك إلى عدة ساعات لهضم وجبة خفيفة كبيرة، وهذا يمكن يزعج النوم. والأسوأ من ذلك ، يمكن أن تشعروا جميعًا بالدوار في اليوم التالي ، حتى لو لم تستيقظوا في منتصف الليل.
