Tadasana هو الاسم السنسكريتي لأسانا اليوغا الأساسية ، والمعروف باسمMountain Pose. … المصطلح مشتق من جذور سنسكريتية. تادا تعني "الجبل" و "أسانا" تعني "المقعد" أو "الوضعية".
ماذا يعني تاداسانا؟
Tadasana (السنسكريتية: ताडासन ؛ IAST: Tāḍāsana) ،Mountain Pose أوSamasthiti (السنسكريتية: समस्थिति ؛ IAST: samasthitiḥ) هي مكانة أسانا في اليوغا الحديثة كممارسة ؛ لم يتم وصفه في نصوص هاثا يوغا في العصور الوسطى. إنه أساس العديد من الوضعيات الدائمة الأخرى.
ماذا تعني سافاسانا في اليوغا؟
يوجا.: وضع تأملي يستلقي فيه المرء على ظهره والذي يعتبر عادةً آخر وضع للراحة في يوجا سافاسانا ، وهو وضع من الاسترخاء التام مما يجعله أحد أصعب المواقف. - مجلة يوجا. - يسمى أيضًاوضع الجثة.
ما هي خطوات تاداسانا؟
تنفس ورفع أصابع قدمك برفق وحاول موازنة جسمك على كعبيك. شد كتفيك وذراعيك وصدرك لأعلى بينما تحمل أصابع قدميك وزن جسمك. اشعر بالتمدد في جسمك من الرأس إلى القدمين. استمر في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ثم قم بالزفير برفق.
من لا يجب أن يفعل تاداسانا
موانع تاداسانا:
- غير قادر على الوقوف: لا يمكن أن يكون وضع اليوغا هذا مفيدًا لأي شخص يجد صعوبة في الوقوف لفترة طويلة مع القدمين معًا أو غير ذلك.
- صداع نصفي شديد أو دوار: سيجد الشخص الذي يعاني من الصداع النصفي الشديد أو الدوخة أن هذا يمثل تحديًا
