البطيخ فاكهة صحية بشكل مدهش. يحتوي على نسبة عالية من الماء ويوفر أيضًا العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى ، بما في ذلكالليكوبين وفيتامين C. تعني هذه العناصر الغذائية أن البطيخ ليس فقط علاجًا لذيذًا ومنخفض السعرات الحرارية - إنه أيضًا مفيد جدًا لصحتك.
ما هي فوائد أكل البطيخ؟
البطيخ غني بحمض أميني يسمى سيترولين الذي قد يساعد في نقل الدم عبر الجسمويمكن أن يخفض ضغط الدم. يتمتع قلبك أيضًا بامتيازات كل بطيخ اللايكوبين. تشير الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
ماذا يحدث إذا أكلت البطيخ كل يوم؟
المخاطر الصحية
إذا كنت تأكل كمية وفيرة من الفاكهة يوميًا ، فقد تواجه مشاكل من تناول الكثير من اللايكوبين أو البوتاسيوم. استهلاك أكثر من 30 ملغ من اللايكوبين يوميًا يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال وعسر الهضم والانتفاخ ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.
متى لا تأكل البطيخ
إذا كاناللحم يحتوي على بقع داكنة ملحوظة أو مغطى بأي شيء سلايمي، فيجب عليك رميه. إذا كان يبدو جيدًا ولكن به رائحة حامضة أو قاتمة ، فهذا مؤشر آخر على أن هذا البطيخ ليس جيدًا.
هل البطيخ غذاء ممتاز؟
سوبرفوود:بطيخ. يمكن للبطيخ الحلو والعصير أن يفعل أكثر من مجرد إنعاشك في يوم صيفي حار. هذه الفاكهة المتنوعة سوف تساعدتحصل على جرعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف.
