الفوائد الصحية للمعكرونة
- الطاقة المستدامة: توفر الكربوهيدرات مثل المعكرونة الجلوكوز ، وهو الوقود الأساسي لعقلك وعضلاتك. …
- خالٍ من الصوديوم والكوليسترول: إذا كنت تراقب مستويات الكوليسترول لديك ، فإن المعكرونة مثالية لك ، حيث تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم وخالية من الكوليسترول. …
- حمض الفوليك:…
- نظام غذائي متوازن:
هل المعكرونة مضرة بالصحة؟
المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة تستخدم كل نواة القمح ، مما يعني أن العناصر الغذائية تبقى في المعكرونة ، إلى جانب الألياف والمكونات المفيدة الأخرى. المعكرونة الكاملة الحبوب منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية والكربوهيدرات. ارتبط تناول الحبوب الكاملة بتقليل مخاطر الإصابة بالسمنةوالمخاطر الصحية المرتبطة بها.
هل معكرونة القمح مفيدة للصحة؟
المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل أكثر صحة من المعكرونة البيضاء، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف والحديد والمغنيسيوم والزنك. من ناحية أخرى ، فإن المعكرونة البيضاء مصنوعة من الكربوهيدرات المكررة ، مما يعني أنه تم تجريدها من العديد من العناصر الغذائية أثناء معالجتها.
ما هو أصح المكرونة؟
أصح 7 معكرونة في علب ، وفقًا لأخصائيي التغذية
- أسير الحصاد القديم! باستا العدس الأحمر روتيني. …
- باريلا وايت فيبر روتيني. باريلا. …
- دي سيكو القمح الكامل بيني ريجاتي. دي سيسكب. …
- اكتشف أطباق المعكرونة ادامامي. …
- بانزا بيني الحمص. …
- التاجر جو الأحمرعدس سيدانيني. …
- باريلا شعر ملاك الحبوب الكاملة.
هل الأرز صحي أكثر من المعكرونة؟
عندما ننظر إلى محتوى السعرات الحرارية لكليهما ، فإنالأرز أقل بكثيربمعدل 117 سعرة حرارية لكل 100 جرام مقابل 160 سعرة حرارية في المعكرونة. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن من نظام غذائي يتحكم في السعرات الحرارية ، فقد يكون اختيار الأرز على المعكرونة هو الأكثر فائدة بالنسبة لك.
