يؤثر روتينك اليوميعلى جودة الراحة. يؤثر جدول نومك وعادات وقت النوم على حدة عقلك وأدائك وسلامتك العاطفية ومستوى طاقتك. من الأفضل أن تحافظ على وقت ثابت للاستيقاظ والنوم. الصحة الأفضل هي نتيجة القليل من التخطيط الإضافي.
ما هو الروتين اليومي الجيد؟
تنظيف أسنانك بالفرشاة ليلاً والاستعداد للنومهو روتين. الاستيقاظ في الساعة 6:00 صباحًا وممارسة الرياضة كل صباح هو أمر روتيني. يعد شراء الخبز وقراءة الأخبار قبل التوجه إلى العمل كل صباح أمرًا روتينيًا. حتى تناول الرقائق أثناء مشاهدة Netflix هو أمر روتيني.
ما هي أهمية الروتين؟
لأنه يقلل من التوتر ، يمكن لروتينك أيضًا أنيفيد صحتك العقلية والبدنية. يمكن أن تؤثر عادات الأكل وأنماط التمارين وجداول النوم وغير ذلك على شعورك ووظيفتك. بسبب COVID-19 ، أصبحت الإجراءات الروتينية أكثر أهمية الآن مما كانت عليه من قبل.
هل الروتين مفيد للصحة العقلية؟
يمكن أن يكون اتباع روتين يومي بمثابة توفير للضغط والعقل أثناء جائحة COVID-19. لا يمكن لبعض الإجراءات المتكررة أن تفيد صحتك الجسدية فقط (مثل التمارين المنتظمة والتنظيف ليلًا بالخيط) ، ولكن يمكنها أيضًاتحسينصحتك العقلية عن طريق تقليل مستويات التوتر لديك.
لماذا الروتين سيء؟
قد يجعلنا روتين معين نشعر بمزيد من الأمان أو بدون منازع ،كتم بعضنامخاوف حول عدم اليقين. … بدلاً من كيف سنتعامل مع هذا اليوم من خلال التجارب الجديدة وعدم اليقين. في الحقيقة ، من الممكن الحفاظ على نفس الشعور بالمغامرة في أي يوم من حياتنا.
