إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوصول إلى هناك
- الخطوة 1: اسأل من أين تأتي الحاجة إلى الموافقة. في كثير من الحالات ، ينبع الميل للحصول على الموافقة في العمل من شيء ما في الماضي. …
- الخطوة 2: تكوين صداقات مع الرفض. …
- احتضان عقلية النمو. …
- الخطوة 4: التركيز على العملية وليس النتائج
كيف أتوقف عن اشتهاء التحقق؟
كيفية التوقف عن طلب الموافقة من الآخرين
- استبدل هذا الصوت في رأسك. …
- أحط نفسك بأشخاص لطفاء. …
- تحقق من دقة معتقداتك. …
- تذكر أن تمارس. …
- حاول أن تفهم سبب طلب الموافقة. …
- اصنع قائمة مهام. …
- اكتب خمسة إنجازات يومية. …
- حافظ على أهدافك واقعية.
كيف أتخلى عن السعي وراء التحقق؟
ست طرق للتخلي عن الحاجة للموافقة:
- شارك برأيك بحرية. …
- تجنب الحكم على الآخرين. …
- أدرك أنه يمكن استخدام الرفض كسلاح. …
- كن على علم بما يحدث عندما لا يوافقك شخص ما. …
- افعل بعض الأشياء لنفسك. …
- املأ حياتك بالأشياء المهمة
لماذا يجب أن تتوقف عن السعي وراء التحقق من الصحة؟
إنه أمر مثير للسخرية إلى حد ما ، ولكن عندما تتوقف عن السعي للحصول على الموافقة ، فمن المرجح أن تحصل عليها. أن تكون واثقا ومرتاحا معنفسك ذات جودة جذابة. من خلال أن تصبح واثقًا من نفسك ، بدلاً من أن تكون مهووسًا بنفسك ، ستحصل على الأرجح على الموافقة التي لم تعد تتوق إليها.
لماذا أتوق إلى التحقق من الصحة؟
في بعض الأحيان ، قد تختار تقييم نفسك بناءً على رأي مجموعتك. إذا كنت تسعى بانتظام إلى مثل هذا التحقق من الصحة ، فقد يتصاعدليصبح ما تحتاجه. … قد يتحول هدفك الوحيد إلى إرضاء الأشخاص من حولك - حتى لو كان يتعارض مع قيمك ومشاعرك الداخلية.
