بشكل عامتتوقف عن النمو بعد أن تمر بمرحلة البلوغ. هذا يعني أنه كشخص بالغ ، من غير المرجح أن تزيد من طولك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها طوال فترة المراهقة للتأكد من أنك تعظم إمكاناتك للنمو.
كيف تحفز طفرة النمو؟
كيفية زيادة الطول أثناء التطوير
- ضمان التغذية الجيدة. تلعب التغذية دورًا مهمًا جدًا في النمو. …
- الحصول على قسط كافٍ من النوم. يعزز النوم النمو والتطور لدى الأطفال والمراهقين. …
- ممارسة الرياضة بانتظام. التمرين المنتظم مهم أيضًا للنمو البدني الطبيعي.
كم من الوقت يستغرق لتحفيز طفرة النمو؟
1 ذروة النموحوالي عامينبعد بدء العملية (عادةً في الوقت الذي تحصل فيه الفتاة على أول دورة شهرية لها) وتتوقف للأبد بعد حوالي عامين من ذلك. يبدأ سن البلوغ عند الأولاد بعد ذلك بقليل ، وعادة ما يكون في سن 11 أو 12 عامًا تقريبًا. 1 كما هو الحال مع الفتيات ، تستغرق العملية برمتها ثلاث أو أربع سنوات حتى تكتمل.
هل تشعر بطفرة في النمو؟
إذا كنت تشعر أنه في كل مرة تستدير فيها طفلك ينمو ، فقد لا تتخيل ذلك. سرعة ذروة الارتفاع - أكبر وأسرع طفرة نمو لطفلك - عادة ما تستمر من 24 إلى 36 شهرًا.
ما هي علامات طفرة النمو القادمة؟
تشمل علامات طفرة النمو:
- زيادة الشهية. أتزداد احتياجات الطفل الغذائية قبل وأثناء فترات النمو السريع
- زيادة نمو العظام والعضلات.
- زيادة كمية الدهون المخزنة في الجسم
