البيجل أكثر صحة من معجنات الفطور، مثل الكرواسان والكعك ، لأنها تحتوي على دهون أقل. كما أنها تحتوي على نسبة سكر أقل من العديد من الحبوب المحلاة والكعك. البيجل ليست مغذية مثل الحبوب الكاملة غير المصنعة ، مثل دقيق الشوفان ، لذلك قد ترغب في تغيير اختياراتك.
هل البيجل صحي لفقدان الوزن؟
الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية من أي طعام ، بما في ذلك الخبز ، قد يؤدي إلى زيادة غير صحية في الوزن ويجعل خسارة الوزنأكثر صعوبة(4). قد يكون من الأفضل أن تستمتع بالبيجل باعتدال وأن تكون على دراية بعدد السعرات الحرارية التي تساهم بها في نظامك الغذائي.
هل الخبز صحي أكثر من الساندويتش؟
الخبز يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية. البيجل ليس بديلاً حتى عن شرائح الخبز ، على أساس السعرات الحرارية. يمكن أن تحتوي قطعة خبز بيضاء واحدة فقط على حوالي 300 سعرة حرارية ، مقارنة بحوالي 90 سعرًا حراريًا لكل شريحة خبز أبيض ، وفقًا لـ Being He althy TV.
ما مدى سوء الخبز
ليس الأمر أن الكعك سيئة بطبيعتها. كل ما في الأمر أنهم ليسوا أصحاء بشكل خاص. تفتقر معظم الكعك إلى الفيتامينات والمعادن والألياف. بدون الألياف ، تهضم الكربوهيدرات الموجودة في الخبز بسرعة وتتحول إلى سكر ومن ثم ، في الغالب ، إلى دهون.
هل البيجل أكثر صحة من شرائح الخبز؟
من حيث الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، هناك حوالي 3.15 شريحة من الخبز في البيجل العادي المتوسط (الخبز يحتوي على 245 سعرة حرارية ، شريحة منالخبز يحتوي على 79 سعرة حرارية). … حسنًا ، نعم ،الكعك أكثر كثافة وسعرات حرارية وربما أقل صحة من قطعة الخبز، لكن هل ستراهن على سعادتك في ذلك؟
