يضع كميات هائلة من الضغط في الجسم. عندما تبدأ في التعب (وهو ما سيحدث في جاكوبس) ، يميل الأفراد إلى الانحناء إلى الأمام بعيدًا أثناء صعودهم السلالم. هذه الوضعية المتغيرة تضع ضغطًا كبيرًا على الظهر ويمكنأن تهيج إصابات أسفل الظهر الحاليةوحتى تبدأ بألم أسفل الظهر.
هل جاكوبس لادر جيد لك؟
على الرغم من أن Jacobs Ladder يحرق السعرات الحرارية بسهولة أكبر من جهاز المشي ، إلا أنه لا يفعل ذلك من خلالالتضحية بالسلامة. في الواقع ، يتسبب سلم Jacobs Ladder في خسائر أقل بكثير في جسمك من جهاز المشي. … تمرين منخفض التأثير يعني تعافيًا أسرع على المدى القصير وجسمًا أكثر صحة وسعادة على المدى الطويل.
ما هي العضلات التي يعمل بها جاكوبس سلم؟
سلم يعقوب عبارة عن آلة للقلب والأوعية الدموية ، وآلة تمارين رياضية ، وتمارين الجسم الكلية التي تستهدف في المقام الأولكوادوبدرجة أقل تستهدف أيضًا العضلة ذات الرأسين ، والعجول ، والألوية ، والفخذ ، وأوتار الركبة ، عضلات الورك ، أسفل الظهر ، المائلة ، الفخذين والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.
هل سلالم جاكوبس آمنة؟
لكن سلم جاكوب للبلازما هذاآمن بطبيعته - لا شيءمن الإلكترونيات أو المحولات أو السلم قاتلة (قد تسبب حروقًا إذا تم لمسها عند الجري ، لكنها ليست قاتلة). تعد ميزات الأمان المتأصلة هذه تحسينًا ملحوظًا على سلم جاكوب القياسي.
كم من الوقت يجب علي استخدام سلم جاكوب؟
جربها: إنجاكوبس لادر ليست مزحة - فهي تتطلب التنسيق بالإضافة إلى لياقة القلب ، ولهذا السبب يوصي الخبراء بالتعرف عليها قبل تجربة أي شيء معقد. يقترح بيزولو "جرب استخدام السلم من أجلبطيء ، من 5 إلى 10 دقائق للإحماء ".
